擔心人工關節脫臼?醫警告:「4大NG姿勢」不要做
置換人工關節的主要目的是希望讓病患能早日恢復生活品質,雖然目前醫療技術越來越進步,脫臼的情形已越來越少見,但在某些姿勢下,還是可能會有人工關節脫臼的風險。對此,光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫建議,置換人工關節後,應臥床時雙腳平行、避免坐矮椅子、減少蹲姿和彎腰、不要翹二郎腿,以免脫臼或再次受傷。
▲ 置換人工關節後,應臥床時雙腳平行、避免坐矮椅子、減少蹲姿和彎腰、不要翹二郎腿,以免脫臼或再次受傷。(示意圖/每日健康)
嚴可倫臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》發文表示,置換人工關節後,睡覺時應盡量以「雙腳保持平行」為原則,若習慣平躺睡覺,基本上沒有太大問題,但若是比較習慣側睡的人,不妨在雙腿中間放枕頭或棉被,維持雙腳平行且微外展的姿勢,以免人工關節呈現跨越中線、大角度彎曲,增加脫臼的風險;平時也要避免坐矮椅子,當髖關節低於膝關節,髖關節的壓力會大幅增加,容易造成人工關節的磨損,甚至出現髖關節脫臼的問題。
嚴可倫提醒,其實日常生活中充斥著許多需要蹲下或彎腰的動作,包含撿東西、洗碗、洗臉、剪腳指甲等,都有可能讓腰椎彎曲、髖關節過度負荷的狀況發生,建議盡量保持身體直立、減少前傾,如果有彎腰需求,可將腳向外張開,避免向內縮、內旋;若是撿拾物品,則以沒有受傷的腳在前方做支撐,有開刀的腳擺後面,也就是前弓後箭,減少人工關節磨損的機會,如果真的不方便,盡量請家人朋友代勞,降低風險。
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嚴可倫強調,人工關節最忌諱的就是做出大幅旋轉及交叉的動作,而翹二郎腿正是如此,因此一定要改掉翹腳習慣,正確的坐姿為保持背部挺直,座椅最好有靠背支撐,雙腳稍微張開即可。
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