普渡要拜有氣汽水才會旺？！營養師列「12款汽水熱量」 這款根本「糖分炸彈」

聽說普渡拜拜要拜「有氣的」才會更旺，所以很多人會用汽水供奉。不過大部分汽水的含糖量極高，有些根本是糖分炸彈！

普渡飲料含糖量驚人！（示意圖 / 每日健康）

高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》中分享了，一些常見汽水飲料的熱量和糖分圖鑑（每份數值）：

1. 芬達：1048kcal / 含糖262.8g（約52.5顆方糖）

2. 七喜：944kcal / 含糖236g（約47.2顆方糖）

3. 百事可樂：920kcal / 含糖228g（約45.6顆方糖）

4. 雪碧：920kcal / 含糖226.4g（約45.3顆方糖）

5. 蘋果西打：848kcal / 含糖194.4g（約38.8顆方糖）

6. 可口可樂（2000ml）：840kcal / 含糖212g（約42.4顆方糖）

7. 維大力白葡萄：828kcal / 含糖188g（約37.6顆方糖）

8. 黑松加鹽沙士：816kcal / 含糖203.2g（約40.6顆方糖）

9. 維他露P：800kcal / 含糖200g（約40顆方糖）

10. 冰淇淋汽水：800kcal / 含糖200g（約40顆方糖）

11. 麥根沙士：780kcal / 含糖192g（約38.4顆方糖）

12. 維大力汽水：680kcal / 含糖164g（約32.8顆方糖）

如果喜歡喝飲料，建議可以選擇無糖茶、牛奶、優酪乳或豆漿等比較健康的選擇。此外，購買飲料時，記得檢查營養標示和保存日期，不要因為促銷而囤積過多飲料，以免造成食物過期和熱量囤積。

延伸閱讀
自閉症的6大症狀！固執己見不一定壞 臨床心理師點出「這點」反而優勢
不要怕大熱天！醫曝「曬太陽」3大好處：「這關鍵營養素」有助抵抗鼻部感染