臺北市
17°
( 18° / 17° )
氣象
2024-09-30 | 每日健康

多吃葉黃素對眼睛好?醫曝「4方法」才是護眼長久之道

很多保健食品的廣告宣稱,多吃葉黃素可以保護眼睛,但這是真的嗎?對此,高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻表示,雖然葉黃素對眼睛健康有益,但它並不是萬靈丹,也不是解決眼睛所有問題的唯一方法,適度攝取葉黃素應該作為維護眼睛健康的一部分,而非單一治療方式,平時應注意均衡飲食、遠離電子產品輻射、保持適當的用眼習慣及維持健康的生活方式,才是維護眼睛健康的長久之道。



多吃葉黃素對眼睛好?醫曝「4方法」才是護眼長久之道


▲ 適度攝取葉黃素應該作為維護眼睛健康的一部分,而非單一治療方式。(示意圖/Shutterstock)


粘靖旻在臉書專頁《粘靖旻眼科醫師/高雄屏東》發文說明,葉黃素是一種類胡蘿蔔素,是眼睛黃斑部的重要成分之一,黃斑部位於視網膜的中心,負責提供銳利的視力,而葉黃素具有抗氧化性質,可以捕捉自由基,保護眼睛免受氧化損傷,一項研究也發現,攝取葉黃素可以減緩黃斑部退化病變的進展,另一項研究則指出,攝取足夠的葉黃素可以降低患上老年性黃斑部病變的風險。


粘靖旻分享,葉黃素主要存在於一些食物中,如葉菜類(菠菜、羽衣甘藍)、橙色水果和蔬菜(紅椒、番茄)、蛋黃等,也有葉黃素的營養補充品可供選擇,但在服用前應詢問醫生或眼科專家的建議。


粘靖旻提醒,雖然葉黃素對眼睛健康有益,但它並不是萬靈丹,也不是解決眼睛所有問題的唯一方法,適度攝取葉黃素應該作為維護眼睛健康的一部分,而非單一治療方式,平時應注意均衡飲食、遠離電子產品輻射、保持適當的用眼習慣及維持健康的生活方式,才是維護眼睛健康的長久之道。


延伸閱讀
年輕人癌症增多!專家揭「1飲食罪魁禍首」 女性30歲就中招
祭拜過的食物容易壞?營養師揭「5大原因」:主要是「它」在搞鬼

Google新聞-PChome Online新聞

最新健康新聞

延伸閱讀