2024-04-04 | Heho健康
緊急糧食類：除了一些好攜帶的乾糧，也可以準備像是巧克力、糖果等高熱量的零食等，以及每人 3000CC 飲用水。針對寶寶部分，消防署提醒應準備奶粉、奶瓶、保溫瓶、真空包裝或罐頭副食品。 方便衣物準備：以輕便衣物、外套為主，還可備有內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，另外若有小型睡袋還方便攜帶也可以帶上。嬰兒部分記得多準備方便寶寶大小便的尿布、把寶寶揹著跑的背巾、保暖包巾、給孩子戴的防震帽（厚帽子）等。 醫療用品：可自備緊急小型急救包，裡面放置優碘、棉花棒、紗布等急救包紮用品、個人常備藥品、溫度計、口罩、乾洗手、衛生紙、濕紙巾、衛生棉。 貴重物品：身分證、健保卡及存摺影本，另也須備有少許現金、零錢。 鞋子：以好穿、好逃難的鞋為主，外出避難記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃刺傷。 其他用品：預先準備如哨子（以免還需大聲喊叫浪費體力）、行動電源、防災地圖、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀等。 寶寶與孕婦額外準備的物品：逃生過程中，寶寶不免受驚害怕，因此家長可以準備奶嘴等帶有安撫意味的小工具，或是一些寶寶熟悉的安撫玩具。孕婦可以多放入孕婦手冊。
地震搖不停！嬰兒、孕婦避難守則與防災包準備
今日台灣地牛翻身，花蓮發生芮氏規模7.2強震，台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。面對不知何時會發生的地震，許多家庭紛紛準備起防災避難包，除了一些必備食物、保暖用品，如果家中有寶寶、孕婦，防災包裡應該增加哪些東西？在室內怎麼避難？
在室內，帶著寶寶如何避難？
近期地震頻繁，消防署提醒，家長可以進行事前檢查，檢視嬰兒房的家具是否都已做好固定，以免家具倒塌砸傷寶寶；嬰兒床也需有止滑固定裝置，防止地震時滑動，嬰兒床的擺放也記得遠離窗戶、吊燈、壁畫或層架，避免玻璃破碎或物品掉落。
當地震發生當下，家長可將寶寶抱在胸口，避免遭掉落物砸傷孩子，並採「趴下、掩護、穩住」的原則躲至桌下，一手護住寶寶的同時，家長也應盡可能保護頭、頸部。
孕婦怎麼避難？
即使是大肚子的準媽媽，也是得依循「趴下、掩護、穩住」的原則，絕不建議因怕壓到胎兒而以坐姿避難的方式，內政部消防署消防宣導科提醒，趴下後已經是對胎兒的保護，因此準媽媽們在趴下後做的第一件事還是以護住自己頭頸部為優先，保護胎兒的同時更重要的是別讓自己受傷。
家裡如果有嬰幼兒，消防署建議緊急糧食、用品衣物等皆得再針對寶寶需求去準備。
文／陳韋彤 圖／黃懷賢
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