雨水節氣活力滿分 二基醫院健康闖關陪你護骨養肌

【互傳媒／記者 林明佑／彰化 報導】隨著雨水節氣來臨，氣候逐漸潮濕，如何在這樣的環境下保持活力與健康成為民眾關心的議題。為此，二林基督教醫院營養組於今（25）日在醫院一樓大廳舉辦了一場別開生面的健康活動「活力滿分！雨水節氣健康闖關趣」，活動設計了四大趣味闖關遊戲，寓教於樂地向民眾傳遞骨骼、關節與肌肉健康的重要性，吸引眾多民眾參與。

▲蔡杰欣醫師表示，預防勝於治療，透過良好的飲食與運動習慣，即可大幅降低骨骼與關節疾病的發生率。（二基醫院提供）

雨水節氣健康闖關趣，「骨骼防護戰」讓參加者從多種食物選項中挑選對骨骼最有益的食物，正確完成後可獲得小獎勵；「肌力挑戰賽」透過簡單的肌力測試，讓民眾親身體驗肌肉力量的重要性並學習強化肌力的方法；「關節靈活操」，由專業營養師與健身教練帶領，教授簡單又實用的關節保養運動；以及「健康補給站」提供營養品試飲，幫助民眾找到最適合自己的健康補充方案，在互動體驗中輕鬆掌握健康知識。

▲營養師詹昱佑則進一步說明，預防骨質疏鬆與關節退化。（二基醫院提供）

除了互動遊戲，本次活動還邀請了骨科專家蔡杰欣醫師與營養師詹昱佑，分別帶來精彩的健康講座。蔡杰欣醫師強調，預防勝於治療，養成良好的飲食與運動習慣，是遠離骨質疏鬆、關節退化與肌少症的關鍵。詹昱佑營養師則提供具體建議，包括每天攝取1000毫克鈣質、透過曬太陽與食用深海魚補充維生素D、食用Omega-3脂肪酸減少關節發炎，以及攝取足夠的蛋白質維持肌肉質量等。

活動不僅帶來滿滿的健康知識，更希望民眾能將這些習慣融入日常生活中。二林基督教醫院營養組表示，希望透過趣味化、生活化的方式，讓更多人關心自身健康，提升健康管理能力，迎接更加活力四射的人生。未來，醫院將持續舉辦類似的健康活動，讓健康不再只是口號，而是一種生活方式。

延伸閱讀：

• 1. 彰化美食應援為中華隊加油 經典賽資格賽附加賽對戰西班牙
• 2. 農事教育好好玩 香田國小學童體驗挖地瓜樂趣
• 3. 行動智慧車駛進土庫國小 VR課堂帶來沉浸式學習體驗
• 4. 大葉大學會資系24萬新生獎學金 謙耀環亞聯合會計師事務所預約未來菁英