嘉榮「玩轉正念」系列課程 助員工找到幸福的內在力量

【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】臺中榮總嘉義分院秉持永續發展、以人為本的理念，不僅致力於為榮民（眷）及鄉親提供優質醫療服務，也持續關注員工的身心成長。嘉榮人事室特別邀請具正念帶領人認證的李佩玲講師，於11月份每週六舉辦「玩轉正念輔療的幸福人生」系列課程，讓醫護人員及員工在繁忙的工作中找到自我照顧的力量，進而提升情緒韌性、強化同理溝通能力，學會慈悲地對待自己。

系列課程第一堂「啟動自我疼惜的注意力」於本月2日揭開序幕，李佩玲講師帶領大家從基礎的「正念呼吸練習」開始，專注關照呼吸和自我感受，學習接納情緒、接納自己，打破日常中的慣性反應，培養自我疼惜的能力。李講師也鼓勵大家將正念練習融入日常生活，透過觀察「行、住、坐、臥」的每一刻，逐步建立善待自己的生活計畫。

在課後訪談中，嘉榮員工洪小姐表示，對於課程中「正念7+2」核心態度原則很有感觸，能夠幫助自己在面對工作、家庭、朋友，甚至是自己時，學習保持「不評判、信任、接納、放下、忍耐、寬容、感恩」的態度。洪小姐提到，在情緒波動時透過「內在慈愛的對話」友善地安慰自己，在練習後真的感到前所未有的平靜放鬆、收穫良多。

嘉榮人事室主任侯淑華指出，醫院工作繁忙且壓力大，許多醫護、行政同仁及委外廠商常會遇到情緒與壓力管理的挑戰。透過這次的正念課程，希望幫助大家找到釋放壓力的方法，並在生活中自我關懷。後續每週六下午，將陸續推出「情緒系統與撫慰機制」、「發展慈悲心智的方法」及「善待自己的生活計畫」等課程，幫助員工釋放心靈的困倦壓力，關照自己，活在當下。

臺中榮總嘉義分院院長陳正榮表示，醫院非常重視每一位醫護和行政同仁的身心健康，鼓勵團隊們踴躍參與「正念自我慈悲」系列課程，學會關注自我、打破慣性思維，善待自己並釋放壓力，才能驅動內心的熱忱與活力，以更穩定、正向的狀態投入生活與工作。

圖：臺中榮總嘉義分院為幫助員工釋放心靈的困倦壓力，關照自己，邀請具正念帶領人認證的李佩玲講師，舉辦「玩轉正念輔療的幸福人生」系列課程，幫助員工找到幸福的內在力量。（院方提供）