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2024-06-22 | 華人健康網

壓力、腸道菌群失調,恐腸躁症上身!腸躁症成因、症狀、治療一次看

腸躁症(大腸激躁症)是一種常見的功能性腸道疾病,影響全球數百萬人。它的特徵是腹痛、腹脹、腹瀉、便秘,或這些症狀的交替出現。腸躁症並不會導致腸道損傷或嚴重的健康問題,但它可能極大地影響患者的生活品質。


壓力、腸道菌群失調,恐腸躁症上身!腸躁症成因、症狀、治療一次看

腸躁症常出現在50歲以下青壯年族群,女性又比男性更為常見,確切的成因目前還有待進一步研究。本文將介紹腸躁症的主要症狀、可能的成因、診斷方式以及有效的治療策略。

腸躁症的症狀

腸躁症的症狀因人而異,但最常見的包括:

●腹痛:通常與排便有關,排便後可能會得到緩解。

●腹脹:由於氣體累積或腸道運動異常導致。

●排便習慣的改變:可能出現腹瀉、便秘,或兩者交替。

●糞便特徵的改變:可能變得較稀、較硬,或形狀異常。

●排便不完全的感覺:排便後仍感到不舒服。

●排氣過多:由於腸道氣體累積。

其他症狀可能包括:

●疲倦:因為症狀影響睡眠或日常活動。

●心理壓力:腸躁症常與焦慮、抑鬱等精神問題相關。

腸躁症的成因

腸躁症的確切成因尚不完全清楚,但可能與幾個因素有關:

●腸道運動異常:腸道的肌肉收縮過度或不足,導致排便問題。

●腸道神經敏感性:腸道對壓力和刺激的反應過度。

●腸道菌群失調:腸道內細菌的平衡改變。

●飲食和生活方式:高脂肪、高糖、低纖維的飲食,以及缺乏運動可能增加腸躁症風險。

●精神壓力:焦慮、抑鬱等情緒可能加劇症狀。

腸躁症的診斷

診斷腸躁症通常基於症狀和醫療史,並排除其他潛在疾病,如大腸癌、發炎性腸道疾病。因此診斷腸躁症之前,可能需要會需要以下檢查:

●問診和理學檢查:了解症狀、病史,以及進行腹部理學檢查。

●實驗室檢驗:包括血液、糞便檢查,以排除感染或其他疾病。

●影像檢查:X光、腹部超音波、胃鏡或大腸鏡檢查。


壓力、腸道菌群失調,恐腸躁症上身!腸躁症成因、症狀、治療一次看

低FODMAP飲食可能有助於減少腸道刺激。低FODMAP的飲食包括全榖雜糧類:白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。

腸躁症的治療

腸躁症的治療通常是多方面的,意在減少症狀和改善生活品質。以下是一些常見的治療方法:

●飲食調整:低FODMAP飲食可能有助於減少腸道刺激。此外,避免高脂肪、高糖、刺激性食物,並增加纖維攝取。

「FODMAP」是指一群「在腸道發酵的短鏈碳水化合物」,這一群特定的碳水化合物在小腸道無法被消化或被吸收,因此滯留在腸道中會發酵產氣,或是會造成過多的水分移動到腸道中,造成脹氣、腹痛、腹瀉、痙孿等症狀。

低FODMAP的飲食有以下項目:

全榖雜糧類:白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥、無麩質穀物、馬鈴薯、南瓜、地瓜…

蔬菜類:竹筍、豆芽菜、小白菜、紅蘿蔔、芹菜、櫛瓜、黃瓜、茄子、青椒、紅甜椒、青蔥(蔥綠)、大蕃茄、白蘿蔔、生菜…

水果類:藍莓、哈密瓜、葡萄、香瓜、奇異果、檸檬、橘子、鳳梨、草莓、木瓜…

豆魚蛋肉類:牛肉、雞、羊肉 、豬肉、魚、蛋…

乳品類或堅果飲:杏仁奶、椰奶、無乳糖牛奶、米漿、起司…

盡量避免高FODMAP飲食如:牛奶、羊奶、加工肉品、豆漿、花椰菜、高麗菜、蘆筍、大蒜、洋蔥、蔥白、韭菜、蘑菇、豌豆、蘋果、杏桃、熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖…

●生活方式改變:定期運動、充足睡眠,以及減少壓力,有助於減輕症狀。

●藥物治療:醫師會根據不同的症狀來給藥,若是便祕型腸躁症,會給予適量的軟便藥,減少排便困難;對於腹瀉型腸躁症,則會給予溫和的止瀉藥、抗腸道痙攣藥物、抗焦慮或憂鬱藥物,減少排便次數與增加糞便硬度;綜合型腸躁症患者(也就是便祕與腹瀉症狀交替),就要配合當下症狀,彈性調整藥物。益生菌對一部分患者而言,也許能改善症狀。

●教育和支持:了解腸躁症並獲得社區支持可以減輕患者的焦慮和壓力。

醫師的叮嚀

大腸激躁症雖是功能性的疾病,但其引發的腸道不適,仍然必須謹慎地做鑑別診斷,特別是合併其他不適症狀者,應盡早就醫檢查,以排除其他疾病或癌症的可能性。有此困擾的民眾可以到消化內科門診諮詢與尋求協助。



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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/320/94388

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