頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

突然感覺頭暈眼花、疲乏無力，甚至心悸氣短，小心可能是低血壓惹的禍。吳明珠中醫師表示，中醫認為低血壓是一種虛勞的表現，虛勞又稱為虛損，屬於中醫眩暈、虛損、暈厥等證範疇。通過4訣竅可以改善低血壓症狀，以及注意日常生活5要訣，就能遠離低血壓的風險。

所謂血壓，就是「血液在血管向前湧動的力量」，也就是推動血液在血管內流動的動力。要推動血液在血管往前走，它要有力氣。這個力氣，如果太小了，血管的壓力就不足。就形成低血壓。以中醫理論來看，所謂氣為血之帥。氣不足，就不能推動血液運行，那麼患者就容易低血壓。所以，氣虛，是低血壓的主要原因之一。

黃帝內經《靈樞・口問》云：“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦倾，目為之眩。” 這表明氣血不足，不能上榮於頭目，就會導致眩暈等症狀，與低血壓的表現相契合。低血壓的發生多與脾胃虛弱、氣血虧虚、腎精不足、心陽不振等因素相關。脾胃為後天之本，氣血生化之源，若脾胃虛弱，運化失常，則氣血生成不足；腎精為先天之本，主生長發育與生殖，腎精虧虛可致氣血生化無源；心主血脈，心陽不振則推動無力，血行不暢，均可引發低血壓。

吳明珠中醫師表示，以下是常見低血壓的典型症狀：

低血壓的典型症狀

1.頭暈眼花

由於氣血不足，無法上榮於頭目，導致頭暈眼花。

2.疲乏無力

氣血不足以養肌肉，故感疲乏無力。

3.心悸氣短

心臟因氣血不足而出現心悸，呼吸因肺氣不足而氣短。

4.手足不溫

脾腎陽虛，陽氣無法溫煦四肢，導致手足不溫。

低血壓除了有以上的症狀，還要再依以下3方向辨證論治：

低血壓辨證論治

1.氣血虧虛證

臨床表現為頭暈目眩，活動多更明顯，遇勞累則發作，面色蒼白，神疲乏力，心悸少寐，胃口差，舌淡苔薄白，脈细弱。

辨證要點：以頭暈、面色蒼白、神疲乏力、脈细弱為主要辨證依據，多由久病體虚、勞累過度、失血過多等導致氣血不足。

治療：治法益氣補血，健脾養心。方劑歸脾湯加減。

2.腎精不足證

臨床表現頭暈耳鳴，精神萎靡，腰膝酸軟，健忘，掉髮齒摇，男子遺精，女子月經不調，舌淡红，脈沉细。

辨證要點：以頭暈耳鳴、腰膝酸軟、精神萎靡、脈沉细為主要表现，多因先天不足、後天失養或久病傷腎所致。

治療：治法補腎填精。方劑河車大造丸加減。

3.心陽不振證

臨床表現心悸怔忡，胸悶氣短，形寒肢冷，面色蒼白，頭暈乏力，舌淡苔白，脈沉遲或結代。

辨證要點：以心悸、胸悶、形寒肢冷、脈沉遲為主要辨證要點，多因心陽不足，鼓動無力所致。

治療：治法溫通心陽。方劑桂枝甘草龍骨牡蠣湯合參附湯加減。若兼瘀血，可加丹參、川芎等活血化瘀；若水腫明顯，可加茯苓、澤瀉等利水消腫。

長期血壓過低會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，嚴重者甚至發生暈厥或休克。

長期血壓過低的合併症

1.暈厥或休克

會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，嚴重者甚至發生暈厥或休克。

2.腦中風

低血壓帶來的血流過緩，還會在促進血栓的形成，特別是一些患者本身存在血液粘稠、腦血管狹窄，發生缺血性腦中風的風險就更高了，尤其睡眠狀態下更危險。

3.便祕

低血壓會造成自律神經功能不穩定，腸道功能相對較弱，因此比較容易便祕，常為「蝸牛型便祕」 ，也就是醫學上所說的慢性傳輸性便祕，糞便排出像蝸牛爬行一樣緩慢。

4.抑鬱

有研究選取了數千名50歲以上精神健康的中老年人，對他們進行為期2年的跟蹤研究，包括血壓和精神健康。結果發現，2年後有200人罹患抑鬱症。研究人員分析結果後表示，調查開始時收縮壓低的人患抑鬱的風險高30%，這可能與低血壓導致的大腦供血減少有關。

5.影響器官功能

血壓較低，血液循環相對就比較緩慢，人體末端血管就容易缺血缺氧，出現手腳冰涼、易麻木等症狀。不僅如此，全身各器官組織的運作都會因為缺血缺氧受到影響，從而增加視力及聽力下降、老年癡呆、跌倒骨折等各種病症的風險。

低血壓的治療

高血壓患者通過服藥有助將血壓控制平穩，此外，也需要改善生活習慣，如減重10%以上、戒菸、戒酒、鍛煉、減少食鹽攝入等，可以使血壓進一步降低，有時也能導致低血壓症狀。當氣溫驟然升高，也會導致血壓明顯降低

低血壓合理升壓4訣竅

1.艾灸療法

通過艾灸關元、足三里、神闕等穴位，可以溫補脾腎，振奮陽氣，提高血壓。

2.穴位按摩

通過對特定穴位的按摩，如百會、風池、內關等，可以調節氣血，緩解低血壓症狀。

3.情志調養

中醫認為「怒傷肝、思傷脾」，保持良好的情緒，避免過度焦慮、抑鬱，對改善低血壓有積極作用。

4.適量運動

長期適當運動可增強心臟功能，改善心臟泵血能力，使心臟每次搏動排出的血量增加，從而產生緩解低血壓的作用。適當的體育活動，如太極拳、散步、慢跑等，可以促進氣血運行，提高血壓。有氧運動或適量爬樓梯，不過爬樓梯時，要考慮樓梯的坡度、踏步的寬度以及臺階的高度。最好能全腳掌落步，臺階高度在15~20釐米，坡度在27°左右比較合適。

心臟功能也與核心肌群的健康相關，也就是頸肩部、腰背部、腹部等部位的肌肉，可以有針對性地進行抗阻運動。比如平躺抬腿，雙腿併攏伸直，抬高45°並保持10秒鐘以上，能有效鍛煉腹部肌肉。

適當的體育活動，如太極拳、散步、慢跑等，可以促進氣血運行，提高血壓。

吳明珠中醫師提醒，注意以下日常生活5要訣，有助改善低血壓問題：

日常生活5要訣改善低血壓

1.合理飲食

避免過度節食，保證營養均衡，適量食用溫補食物。建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

2.充足睡眠

保證充足的睡眠時間，避免熬夜，以養氣血。

3.注意環境與穿著

不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶、衣領勿太緊、太高，會壓迫頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

4.及時補水

氣溫較高要注意適當補充水分，較多的水分進入血液可以增加血容量，從而升高血壓。每天喝兩升水，有助於維持血液容量。

但如果腎功能不全，心力衰竭等，喝多少水，請遵醫囑。

5.定期檢查

定期進行血壓測量，及時發現和治療低血壓。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/239/96332

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