有圖解》幫寶寶按摩增強免疫力！醫教「3分鐘按摩操」出生●●月就能按

為寶寶按摩是親子間最親密的相處方式，不僅可以促進血液、淋巴系統循環，也有助於寶寶放鬆，但要怎麼按摩才是正確的呢？中國青島市婦女兒童醫院神經康復科主治醫師隋曉峰於《按捏聖經》一書中，分享嬰幼兒「撫觸捏脊」的方法，不僅被動操提升血液循環，還能主動操活絡肌肉，讓寶貝頭好壯壯。以下為原書摘文：

撫觸VS捏脊

撫觸介紹、作用

撫觸是撫觸者的雙手以特定技巧，即用推、按、摩等手法對幼兒體表部位進行的操作。撫觸能刺激機體表面的感官，從而使經絡疏通、氣血流暢、改善新陳代謝，調整各臟腑的生理功能，達到預防和治癒疾病的目的。最適合施於嬰幼兒，年齡越小越易奏效。

• 撫觸能增強免疫力，起到保健治病的作用，促進幼兒的生長發育。
• 撫觸能預防感覺統合失調，能促進新生兒神經支配行為的發育，以及智力發展。
• 撫觸能促進早產兒生長發育，提升胃腸功能的成熟，有利於熱量攝取，增長體重，並能加速食物的消化和吸收，減少幼兒哭鬧，幫助睡眠。
• 撫觸可以增強幼兒與大人的交流，幫助幼兒獲得安全感，增強對大人的信任感。心理學研究發現，有過嬰幼兒期撫觸經歷的人，在成長中較少出現攻擊性行為，喜愛助人、合群。另有研究表明，撫觸可以幫助幼兒獲得平和安靜的感覺。

捏脊介紹、作用

捏脊是兒科推拿手法中常用的治療方法。簡單來說，是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面，在幼兒背部皮膚表面依捏、拿、捻動順序的一種中醫治病的方法。捏脊療法是通過刺激背部腧穴以達到刺激神經幹和神經節，誘發機體複雜的神經體液調節，最終提高免疫功能的一種中醫治療方法。

• 捏脊可以整體、雙向地調節內臟活動。
• 捏脊可以促進氣血運行、改善臟腑功能。
• 捏脊可以達到防病、治病的目的。

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撫觸、捏脊分別適合多大的寶寶？

撫觸最適合從出生到6個月的寶寶，捏脊最適合6個月至7歲的孩子。感覺統合失調，是指外部的感覺刺激信號無法在兒童的大腦神經系統進行有效的組合，而使機體不能和諧的運作，久而久之形成各種障礙，最終影響身體健康。

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功能說明

• 促進幼兒生長發育，使幼兒更聰敏。
• 刺激幼兒免疫系統的完善，提高抗病能力，使幼兒更健康。
• 促進食物消化吸收，增加腸蠕動，增加體重。
• 促進幼兒睡眠節律建立，舒緩情緒，減少哭鬧。
• 促進感情交流，通過皮膚感受，傳遞親吻和擁抱。

準備作業

• 幼兒飯前飯後1小時，睡飽、精神好，且排空大小便。
• 房間要溫暖，不要有對流風，室內溫度保持在24～27℃。
• 播放一首固定音樂，有助於情緒放鬆。
• 大人應先洗淨手、剪好指甲，再去除首飾，讓手保持溫暖。

注意事項

• 可以根據需要，把幼兒包起來。操作撫觸捏脊時，先做面部、頭部，然後做手臂、胸、肚子、腿。進行時要蓋住不做的部位，做哪個部位，露哪個部位，做完立即蓋上，以免幼兒感冒。
• 幼兒哭鬧時不可強行操作撫觸捏脊。
• 可以使用撫觸油，注意先把油滴在手中搓勻，不可直接滴在幼兒身上。

【頭面部運動】

將雙手拇指從前額中心處往外推壓，滑向兩側太陽穴，滑出微笑狀，注意別碰到幼兒眼睛。

將兩手從前額髮際按摩到耳後，注意避開前囟門，滑到耳垂下方，在耳垂後面停一下。

同樣用雙手拇指往外推壓下巴，滑出微笑狀。

【胸腹部運動】

將兩手分別從肋骨邊緣的下段滑向對側的肩部，避開乳頭。

以順時針方向，將右手從幼兒左下腹按摩到右下腹。

將左手從幼兒的右下腹按摩到左下腹。

專家小提醒
在臍帶未脫落前，不要按摩胸腹部喔！

【上肢運動】

用一隻手捏住幼兒的手臂，從上臂到手腕輕輕擠捏。

將手指按摩手腕，搓滾小手，雙手夾住手臂上下搓滾。

將兩拇指在手掌內以麥穗狀搓揉。

將拇指、食指和中指捏住幼兒的手指，從指根滑向指尖，每個手指順一遍。

【下肢運動】

將兩手從大腿根往下捏到腳踝，捏3遍。

將手從腳底、腳後跟到前腳掌如搓麥穗狀，手不要離開腳底，輕輕滑動。

最後每個腳趾輕輕捏一下。

【背部運動】

讓幼兒的肩膀不離床翻身俯臥，頭偏向一側，兩臂向上，雙手平放幼兒背部，從項部向下按摩。

將兩手從脊柱中心從下往上，捏脊3遍。

必學做操順口溜

專家小提醒：在實際操作中，可以用這套順口溜，增添趣味

• 頭面部：寶寶眉毛彎彎，寶寶眼睛大大，寶寶頭兒圓圓大大。
• 胸腹部：寶寶、寶寶我愛你。
• 上 肢：寶寶強、寶寶壯，寶寶的身體你最棒。捏捏小胖手，鬆鬆小手背。
• 下 肢：大牛不吃草、二牛不吃料、三牛不拉車、四牛不上套，還有一個小五牛，你要不要。
• 背 部：一下、兩下真舒服。

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