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2024-01-09 | 優活健康網

天冷騎機車「這樣穿」最保暖!通勤族必知「多做1事」防體溫速降

冬季濕冷天氣,每天通勤騎機車冷到皮皮剉?怎麼穿搭才能保暖抗寒呢?除了最內層穿發熱衣、外層要能「防風、防水」,做好四肢保暖措施。不過《優活健康網》特摘此篇提醒民眾,即使防寒衣著穿牢牢,也別忘了在騎機車時放慢車速,才不會讓強風吹拂造成體溫快速散失。

氣溫又急速下降,除了長者、三高及心血管疾病患者,務必做好防寒措施,以嚴防因低溫及溫差過大,促發心血管疾病之急性發作,而冬天可以說是機車通勤族最辛苦的季節,需忍受低溫加上車速帶來的冷風,千萬別輕忽低溫對身體健康的影響。

強風易造成體溫流失快 騎車必學保暖穿著

強風會造成體溫流失過快,騎車時應放慢速度,穿著須保暖且具靈活度以免影響車輛操作的精準度,最外層可選擇具有防濕與防風功能等外套,注意四肢保暖,如穿戴手套及襪子等,及頭頸部保暖,像是穿戴圍巾和口罩等,務必做好禦寒防護措施,並切記放慢車速,以策安全。

急性中風發作症狀一次看

另外,低溫會造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,如發現自己或親友突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療。

值得一提的是,更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,一樣要注意;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

中風初期症狀 把握FAST口訣

同時,牢記FAST中風口訣「臉歪手垂大舌頭,記下時間快送醫」,用來辨識中風初期的重要症狀,把握黃金時間搶救急性中風:

「F」就是FACE-臉歪:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
「A」就是ARM-手垂:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂。
「S」就是SPEECH-大舌頭:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,通知119緊急送醫,爭取治療的時間

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