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2024-04-23 | 優活健康網

低頭族擠出「頸紋」讓妳老10歲!皮膚醫1招「頭往上仰」超簡單拉皮

頸紋是怎麼形成的?頸紋好明顯怎麼辦?皮膚科醫師提醒,自然老化、沒做防曬且經常讓脖子曝曬於紫外線下,以及過度摩擦等,是一般常見造成脖紋的原因。《優活健康網》特選此篇,教民眾透過3招預防頸紋,尤其是沒事就划手機的低頭族更要注意,以及簡單1招運動消除頸紋。

除了要瘦身減脂雕塑窈窕的身材曲線外,你注意到頸部的養護了嗎?年齡是女人不能說的秘密,但「頸紋」卻很容易顯出人的老態,因此愛美的女性應盡早開始保養美頸,以免洩露年齡的秘密。



3招正確姿勢避免頸紋

針對這些頸紋產生的原因,書田皮膚科主任醫師鄭惠文表示,除了老化這種不可逆的原因之外,許多部分都是可以事先預防的,像是保持正確姿勢,不要老是低頭滑手機,就可避免因長期低頭產生的紋路。

方法1:選對枕頭
由於睡眠占日常生活中很長時間的比例,因此選擇一顆適中高度的枕頭就格外重要。而且枕頭要盡量可以支撐在頸部,使頸部伸展,如此在健康上,可在睡眠時維持呼吸道暢通,促進睡眠品質,另一方面也不會因枕頭太高或不當的支撐,讓睡覺時頭部往前傾,因而產生頸紋。

方法2:加強頸部防曬
加強防曬,也是防止頸紋產生的重點,在擦臉部防曬霜的同時,別忘了也要同時為頸部上防曬;若是天氣乾冷時,可以在脖子上圍圍巾,免除頸部肌膚暴露在環境中,減少刺激與傷害。

方法3:勿激進快速減肥
在短時間內快速減肥,因為太過激進的方式,會讓該有的營養素減少,讓身體原本有的膠原蛋白消失,全身及臉部皺紋也會容易增加,因此適度飲食,才不會瘦了體重卻長了皺紋。

此外,針對老化產生的細紋,或是原本體質造成天生的紋路,鄭惠文說,老化是漸進性過程,平常可以適度做頸部運動保養,將頭向上仰、眼睛看上方,並向左右轉到極限後,停留數10秒再轉回。

而要靠頸紋霜把已經形成的頸紋全抹平,其實是不可能的,不過,鄭惠文指出,頸紋霜最大的功用在保濕,有些成分甚至還可刺激膠原蛋白的生成,雖然作用可能沒有膠原蛋白流失來得快,但是對於改善乾燥的頸部肌膚,達到補水與鎖水仍是有幫助的。

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