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2024-06-05 | 優活健康網

轉職待業想休息⋯生活作息卻亂七八糟?做到「4件事」待業不焦慮

工作壓力大想停下腳步休息,或是職業倦怠想轉換跑道,許多人都會選擇在年後轉職。這段時間,也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」,從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。《優活健康網》特選此篇,討論待業生活應做到4件事,能讓心態更健康。

離職後,除了要尋找及等待求職機會外,還要獨自消磨平時上班的時間,有時還要面對好多人的「關心」。也許看似自由,但也不免讓人心慌,那麼待業期間,該怎麼過好日子才能心安呢?編輯可以分享幾個方式,希望待業不焦慮,就先從這幾點做起吧!



1. 維持固定作息

待業後的日子,最多的就是時間。基本上,多數人一開始的生活作息都會亂掉。除了到處吃喝玩樂,熬夜追劇滑手機,更是元兇。畢竟成年人熬的夜是「自由」。在壓抑多時,重獲自由後,可能會忘了時間規劃!

而作息不規律的負面影響不小。一方面熬夜就像慢性自殺,於健康方面會讓身體狀況不佳;另一方面,則是會讓自己越待業越累,常常一覺醒來已是午後,半天的時間都不見了,原本的休息可能會變成怠惰,到時要重拾求職動力更是困難,所以一開始維持好作息是最重要的事。



2. 持續社交活動

待業時很多時候都是自己度過,少了人際關係的互動與相處,長期下來可能會讓自己的自信心降低,或是變得不敢與人互動,甚至可能會影響自己的口條能力,所以「持續社交」也是待業中一定要維持活動之一。

話雖如此,待業總是免不了旁人的關心問候,有些人可能會因此不想與朋友聯繫,這時編輯認為其實也不一定要勉強自己,若能坦然面對那是很好,不過不想的話也沒關係,至少還是要跟親近的人互動,或是吃飯時,盡量不叫外送自己出門買,與陌生人簡單的交談,也是維持社交的方法之一。



3. 依舊規劃好行程

就職期間,多數人都會安排好自己的休假時間。無論是假日或重要節日都會規劃好行程,這點在待業期間,也是很重要的事。千萬別覺得時間很多便無所規劃,讓自己的行程亂糟糟。也別因為待業而限制自己要拮据生活,不敢過節出遊。在金錢有正確的使用規劃下,依舊要開心生活。

而除了求職外,這段時間是出社會後難得的長假。經濟條件允許的話,安排旅行是最適合的。不僅在漫長的等待中,讓自己有個期待,花錢享受生活也會讓自己更有賺錢的動力。旅行中,也許還能探索自身,激盪出不一樣的想法與可能。



4. 收起比較心態

這段時間,最讓人焦慮的無非是出於己心的「比較心理」。特別是在社群時代,每個人都把最光鮮亮麗的一面放在社群,若是長時間活在網路世界,很容易會被影響,有些人可能會開始貶低自己,認爲自己不夠好,或是擔心自己跟不上其他人的腳步。

這時,切記要將自己抽離這些「假性美好」,把時間拿去看場電影或是陪伴家人,都好過時刻關注他人。況且,每個人的時區皆不同,能承受的重量也不同,過多的比較只會讓自己更心累,與其內耗自身,不如轉換想法,順應自己的心,按照自己的步伐前進,能對自己負責就好。


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