怎麼做都不夠好？給活在「指責型父母」控管下的你：先接受1件事

從小家庭中的「童年情感忽視」可能來自於精神上或肉體上的虐待，讓孩子失去與他人建立情感連結的能力，生長過程在社會中備受壓抑，在冗長的過程之後，我們才漸漸明白，這些是過往家庭帶來的傷痕。《優活健康網》特選此篇，療癒系作家羽茜指出，從父母對自己的否定中走出來，接受自己當時的脆弱和無力，才能選擇重新做一個快樂的人。

在家庭裡被父母情感忽視、精神上或肉體上施加虐待的孩子，他對痛苦的感覺可能會很遲鈍。不只是因為已經疲於去承受痛苦，也是為了壓抑自己對於傷害自己的人，自然會有的那種憤怒和傷心，他們把自己感受痛苦的神經切斷了。

是父母壞，還是我壞？

如果是在家以外的地方，被別人用不好的方式對待，直接對那個人感到生氣、傷心，狠狠的討厭他就可以了。但是在家裡被父母這樣對待的孩子，感到憤怒和傷心時，反而會懷疑自己是不是很壞，沒辦法認同父母的教導，無法克制的對父母產生敵意時，覺得自己是壞孩子的罪惡感也會浮現上來。

個性比較溫和，沒辦法爆發出來的孩子，就會努力壓抑，盡可能讓自己從一開始就對痛苦變得遲鈍，以免對父母產生不滿。但他們還是會感到悶悶不樂，也會突然感到憂傷，覺得自己沒有真實的活著。

因為父母對他們的態度不夠珍惜，又總是指責他們不夠好、是壞孩子，他們其實也覺得自己沒有幸福快樂的資格。

走出父母對自己的否定

快樂和幸福消失的時候，會覺得難過，卻又會覺得鬆一口氣。要走出父母對自己的否定，重新學習做一個能夠快樂的人，或許最難的就是這個，因為要回到最初的源頭，把感受痛苦的神經接回來。

想要踏實的感受快樂，就要先感受到真實的痛苦，還有承認自己在感受不到愛的對待下，已經對父母產生了敵意。

不要因此就覺得自己是壞孩子，要接受自己真實的人性。在自己最脆弱無力的時候不被善待，任何人都會感到憤怒和傷心的。

---

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！