全台低溫報到！醫教保暖2招防高血壓：先暖「這部位」比頭頸部重要

冬季冷氣團一波波報到，氣溫驟降小心血壓變化大，讓心血管及腦中風病人有增加的情況。醫師警告，由於人體血管在天冷時會快速收縮，導致血壓上升、心跳起伏，容易引發心肌梗塞和腦中風等急症；尤其台灣氣候溫暖，對於低溫的適應能力稍差，建議天冷時務必注意保暖，讓血管有緩衝的時間，避免直接暴露於低溫之下。

台灣的冬天總是又濕又冷，三不五時還會下雨。振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群表示，當水氣揮發時，身體降溫速度更快，因此潮濕環境下更要注意保暖，如果身體被淋濕，務必擦乾或更換衣物，避免身體熱能快速散失，即便是健康的年輕人也不能輕忽，特別像是最近天冷，馬拉松完賽後就應該立即換上乾爽的衣物，以免急性心血管病症突然發生。

長輩晚上睡覺棉被覆腳才保暖

陳冠群提到，除了一般人需要保暖，年長者因為感官退化，對於體溫變化較不敏感，更需要及時保暖，避免身體可能已經存在風險而不自知，直到昏迷倒下才警覺。建議長輩外出時可戴毛帽遮住耳朵，晚上睡覺時穿襪子，並以棉被覆蓋雙腳，可減少體溫散失。

此外，有些年輕的高血壓患者「病識感較低」，陳冠群建議，若是父母及家族長輩有高血壓等慢性疾病病史，或是工作壓力大、常抽菸熬夜者，都是高血壓的高風險族群，應盡量定期量測血壓，掌握自身身體狀況。

控制高血壓積極用藥不傷腎

該如何控制高血壓？陳冠群說明，培養良好生活作息，包含運動、重視健康飲食及避免菸酒，都是積極控制血壓的良好方式，但若始終無法將血壓維持在標準範圍內，則可考慮使用藥物介入治療。至於有些病人擔憂長期服用高血壓藥物易傷腎，事實上，若有高血壓的情況，卻未積極控制血壓，可能對腎臟造成更大的傷害。

陳冠群提醒，病人的腎功能好壞，確實會影響醫師選擇藥物的原則，因此不建議病人自行購買降血壓藥，若有高血壓問題請諮詢專科醫師，由醫師視病人病況選用適合的藥物，才能避免在控制血壓的同時，對腎臟或其他器官造成負擔。

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