懷孕可以搭飛機嗎？懷孕出國要注意什麼？孕婦「9大旅程守則」一次看

醫學專家普遍建議，懷孕14～28週 是最適合旅行的時期。這段時間孕吐通常已減輕，流產風險下降，肚子也不會過大，行動較方便。到了懷孕36週或32週後，大部分航空公司會限制搭機，因此，若計畫出國，應盡量安排在這之前。

然而，部分高風險懷孕媽媽應避免旅行，例如：

• 曾有早產、流產經驗
• 罹患妊娠高血壓、糖尿病、前置胎盤等併發症
• 多胞胎
• 需密切產檢監測的情況

如果符合上述情況，建議與醫師討論是否適合旅行。

• 產檢評估，確認適合旅行：出國前應至婦產科檢查，確認胎兒健康、孕期穩定，並請醫師開立適合旅行的健康證明。
• 準備孕期必備用品：孕婦出門在外，應比一般人多帶一些保健用品，如：
  • 產檢紀錄與醫師聯絡方式
  • 彈性襪
  • 基本藥品
  • 足夠的水與健康零食，避免長途旅行中低血糖或脫水
• 了解旅遊地的醫療資源：應事先查詢當地醫院是否有婦產科、是否接受國際旅客就診，並購買含孕期醫療保障的旅行保險，避免突發狀況時無法應對。

1. 確認航空公司規定：

• 不同航空公司對孕婦乘機有不同規範，通常
• 36週或32週後禁止搭乘
• 28週以上可能要求醫師證明
• 長途飛行建議選擇直飛航班，減少中途奔波

2. 預防腿部腫脹與血栓

• 孕婦長時間不動，較易產生深層靜脈血栓，建議：
• 每1～2小時走動一次
• 穿彈性襪
• 多喝水、避免咖啡與酒精
• 坐位選擇靠走道，方便起身活動

3. 繫安全帶的正確方式
孕婦應將安全帶繫在腹部下方、大腿上方，避免壓迫子宮，以確保安全。

4. 太空輻射會影響胎兒嗎？
偶爾搭飛機旅行，所接觸的輻射劑量非常低，對胎兒影響極小。但若是頻繁搭機，可與醫師討論如何減少暴露風險。

懷孕時免疫力較弱，容易受到傳染病影響，某些疾病甚至可能影響胎兒，因此，懷孕媽媽應特別注意旅遊地區的健康風險。

1. 哪些疫苗可打？

• 建議施打：流感疫苗、百日咳疫苗、A型與B型肝炎疫苗
• 避免施打：麻疹、腮腺炎、德國麻疹、水痘、黃熱病等活性病毒疫苗

2. 孕婦應避免的傳染病

• 茲卡病毒：與胎兒小頭症有關，孕婦應避免前往流行地區，並做好防蚊措施。
• 瘧疾：對孕婦與胎兒影響嚴重，建議避免前往瘧疾流行地區，如果真的無可避免要前往，應穿著防蚊衣物避免蚊蟲叮咬和使用預防瘧疾之藥物。
• A型與E型肝炎：E型肝炎在孕婦中的死亡率較高，應避免食用生食與未經煮沸的水。

1. 旅行者腹瀉

• 孕婦旅行時，若飲食不潔容易發生腸胃問題，建議：
• 避免生食、未煮沸的水
• 發生腹瀉時，補充口服電解質補充液防止脫水
• 可使用阿奇黴素治療細菌性腹瀉，但應避免喹諾酮類藥物

2. 暈機與孕吐

• 可攜帶生薑糖或維生素B6幫助緩解症狀
• 若有嚴重孕吐，可詢問醫師是否可服用動暈症藥物或氯苯甲嗪等藥物

3. 預防腿部水腫與靜脈血栓
保持活動，每1～2小時伸展或行走
穿寬鬆衣物，並保持足夠水分攝取
搭長途交通時，可穿著彈性襪

4. 孕婦適合與不適合的旅遊活動

• 適合的活動
  • 游泳與浮潛
  • 溫和的散步與伸展運動
• 應避免的活動
  • 騎腳踏車、騎馬、摩托車
  • 高山健行
  • 潛水

懷孕期間出國旅行並非不可能，只要做好健康評估、充足準備，選擇適合的旅程方式，懷孕媽媽仍然可以安全享受旅行的樂趣。建議有計畫出國的孕婦，與醫師討論，規劃適合的旅遊地點與活動！

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