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2024-04-17 | PChome書店

別減肥了,你需要的是復瘦:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

別減肥了,你需要的是復瘦:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定別減肥了,你需要的是復瘦:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
作者:馬文雅 出版社:天下生活 出版日期:2023-12-27 00:00:00

瘦下來的關鍵不是少吃多動,
而是揭開我們最不願承認的事實,
看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,
找到躲在脂肪背後那個原來的你。
假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。
假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。
不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多3公斤吧?
你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的?

※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗

減肥不就是少吃多動嘛,為什麼說來容易做來難?
因為問題背後的問題才是真正的問題,連溫良恭儉讓都能叫人胖!
本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問,揭露你心中最不願承認的事實,
拆穿你對自己說的那些謊,帶領你回到最適合自己的原廠設定。

★保證變胖的4種行為
★害人變胖的3種美德
★嚷著要減肥卻心口不一的5種人
★妨礙減重的10個矛盾
★體重走勢的6種型態

{本書寫給}
◇胖就胖無所謂,但被家人逼減肥逼得快抓狂的你
◇一天到晚要別人減肥,卻老是失望的你
◇永遠在減肥,卻老是減肥失敗的你
◇真的想減肥,卻抗拒坊間所有減重建議的你

★各界好評★

金句滿滿,超級實用,適合「打不醒」的人(就是我)。特別喜歡美德那章,整本書充滿矛盾意象法的味道,看起來在說反話,其實每一句話都很真實,刀刀見血!你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊 諮商心理師、作家、Podcaster

了解吃背後的原因,正視自己內心的需求,才能真正瘦身成功!──孫語霙 營養師

看懂了邏輯,就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩 國際NGO工作者

不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑,減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏 中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授

假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法,仍舊瘦不下來,或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師

如果你已經買過或看過很多減肥書籍,這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺 諮商心理師

★寬心推薦★
洪仲清|臨床心理師
胡展誥|諮商心理師
許書華|輔大醫院智慧科學體重管理中心主任
陳志恆|諮商心理師

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