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2024-11-10 | 中央社

健走日、糖尿病日前夕 黃敏惠邀嘉義市民一起運動

響應11日「全民健走日」、14日「世界糖尿病日」,嘉義市府今天辦理「公園樂活健走趣」健走活動,市長黃敏惠與現場上千民眾齊跳暖身操,共同倡議健走健身拚健康。

嘉義市衛生局今天在嘉義公園辦理「公園樂活健走趣」健走活動,由黃敏惠與多名議員、職場團體,以及糖、腎病友團體齊跳暖身操。

黃敏惠表示,在全民健走日、世界糖尿病日前夕,與職場團隊及糖、腎病友走出趣味、走出健康,期待號召更多朋友們響應,透過運動降低罹患心臟病、糖尿病等慢性病風險,期待民眾「333規律運動」,每週至少運動3天(次),每次約30分鐘,每次心跳率約每分鐘130次,為自己也讓社會一起健康起來。

黃敏惠也鼓勵參加健走的糖、腎病友團體,平日多呼朋引伴一起到戶外活動,透過生活型態改變,達成糖尿病「可預防、可控制、可逆轉」目標,也希望病友活出健康自我。

嘉義市衛生局長廖育瑋說,根據實證醫學研究,每天健走8000步,死亡風險降低51%;健走好處多,不但可控制體重、預防骨質疏鬆、糖尿病心血管疾病、代謝症候群、預防長者跌倒,還可紓解壓力。

廖育瑋強調,2025年將邁入超高齡社會,每5人就有一名65歲以上長者,除養成規律運動習慣外,還要加強肌力訓練,預防肌少症發生;肌少症會提高失能風險,造成生活品質下降,增加死亡機率。
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