2024-12-04 | 中央社
嘉義縣推動骨鬆肌少運動營養班,成果發表會熱鬧登場
嘉義縣衛生局創立「骨鬆肌少高風險運動營養班」,今4日舉行成果發表會,嘉義縣長翁章梁、衛生局長趙紋華、南華大學高俊雄校長等人共同挑戰40秒深蹲及肌力遊戲競賽,充分展示訓練成果與活力,氣氛十分歡樂。
衛生局與南華大學合作,在16鄉鎮市衛生所開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」,讓長者強化身體能力,提升骨質密度,增加肌肉量,降低跌倒與失能風險,
南華大學高俊雄校長說,為幫助學員提升肌力與骨骼健康,學校投入專業師資,安排適當運動及營養課程,每班連續上課12周,每周上課3次,每次課程2小時。第1期班後測數據顯示,學員平均體脂下降0.48公斤、肌肉量增加0.31公斤,心肺耐力、平衡性與柔韌性等方面也都取得明顯進步。
衛生局說明,課程涵蓋大重量阻力訓練、複合式健走、太極八段錦,搭配「在厝顧健康」運動影片供學員自主練習。營養師也為學員提供飲食評估與建議,課後提供高蛋白飲品幫助肌肉修復,用雙管齊下的方式改善長者體態。
翁章梁說,衛生局112年起推動骨鬆肌少篩檢,結合3+1行動醫療及社區複合式篩檢服務,已篩檢各鄉鎮共19690人,找到潛藏骨鬆肌少的個案約8611人,除了轉介民眾就醫檢查,也鼓勵民眾參加運動營養班,透過專業指導員及營養師改善健康狀況。
翁章梁呼籲,大家應更加重視長輩骨鬆肌少議題,避免老勢大因為跌倒而衍生更多身體狀況,歡迎長輩加入課程,一起強化身體機能。
衛生局長趙紋華說,運動及均衡飲食是預防和改善骨鬆肌少的重要方法,本次成果發表會展現運動營養班的實際成效,衛生局會努力提升民眾健康意識,推廣規律運動,均衡營養觀念。如有營養諮詢問題,歡迎電洽嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。
衛生局與南華大學合作,在16鄉鎮市衛生所開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」,讓長者強化身體能力,提升骨質密度,增加肌肉量,降低跌倒與失能風險,
南華大學高俊雄校長說,為幫助學員提升肌力與骨骼健康,學校投入專業師資,安排適當運動及營養課程,每班連續上課12周,每周上課3次,每次課程2小時。第1期班後測數據顯示,學員平均體脂下降0.48公斤、肌肉量增加0.31公斤,心肺耐力、平衡性與柔韌性等方面也都取得明顯進步。
衛生局說明,課程涵蓋大重量阻力訓練、複合式健走、太極八段錦,搭配「在厝顧健康」運動影片供學員自主練習。營養師也為學員提供飲食評估與建議,課後提供高蛋白飲品幫助肌肉修復,用雙管齊下的方式改善長者體態。
翁章梁說,衛生局112年起推動骨鬆肌少篩檢,結合3+1行動醫療及社區複合式篩檢服務,已篩檢各鄉鎮共19690人,找到潛藏骨鬆肌少的個案約8611人,除了轉介民眾就醫檢查,也鼓勵民眾參加運動營養班,透過專業指導員及營養師改善健康狀況。
翁章梁呼籲,大家應更加重視長輩骨鬆肌少議題,避免老勢大因為跌倒而衍生更多身體狀況,歡迎長輩加入課程,一起強化身體機能。
衛生局長趙紋華說,運動及均衡飲食是預防和改善骨鬆肌少的重要方法,本次成果發表會展現運動營養班的實際成效,衛生局會努力提升民眾健康意識,推廣規律運動,均衡營養觀念。如有營養諮詢問題,歡迎電洽嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。
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