消暑又想減脂?林口中醫師教你盛夏解熱又享樂!
(生活中心/綜合報導)大暑節氣剛過,但炎夏的高溫仍未減退。俗話說「小暑不算熱,大暑正伏天」,大暑通常是全年最熱的時候。為求解熱不免來上一杯涼飲再一碗剉冰,一天下來就好幾種不同的冰涼飲品,卻沒想到這些消暑盛品當中的糖分和配料會讓熱量超。林口京都堂王倩梅醫師:過去不少民眾因為不忌口大吃各種冰品,造成一周內體重直線上升5公斤,讓減重者又愛又恨。
示意圖/擷取自pexels
在中醫理論認為冰是痰濕的食物,冰品或生冷食物容易引起內寒,導致氣血運行不暢,再加上腸胃不適者體內則容易有多餘水分滯積。林口京都堂王倩梅醫師表示:五型肥胖體質中,以脾虛濕阻型和胃熱濕阻型體質更容易加重體內濕氣。又因傳統冰品的配料煮完後為保持Q彈口感,大多會浸泡在糖水中,過多的糖分也會讓身體容易反覆發炎,所以長期喜愛冰品甜食者不僅增胖,連肌膚都會加速老化。
京都堂中醫營養師Angela也就說到,超商常見的暢銷冰品紅豆粉粿冰棒、雪糕、冰淇淋等,當中的乳脂肪含量就影響熱量的差異,兩球冰淇淋幾乎等於1.5碗白飯熱量。因此可選擇像剉冰可自由搭配內容物的冰品為主,盡量減少糖漿醬料,蜂蜜、黑糖屬精製糖,容易囤積在腹部,造成小腹凸起;配料方面可選擇果凍質地的如愛玉、仙草等或者含纖維的澱粉類配料如紅豆、綠豆、薏仁,而珍珠、芋圓為加工澱粉最多選一樣。另外也有民眾誤以為果配料不會有高熱量問題,台灣盛產的水果大多甜度高,一不小心就會熱量糖量雙重超標!
炎炎夏日大家為能駕馭夏季美服展露體態曲線,除了消暑之外,也關注減脂以維持體態的課題,此時就能選擇中醫減重的方式做為輔助。京都堂中醫由減重顧問協助規劃,醫師每每問診後以客製化用藥搭配穴位埋線,並且全院所皆有固定駐診的營養師團隊,一對一指導飲食規劃建立健康減重觀念。京都堂中醫更擴大服務地區進駐林口區域,中醫師專業看診照護以及團隊細膩的醫療服務,讓大家能安心享瘦炎炎夏日。王倩梅醫師最後提醒,每個人體質皆有所不同,減重過程還需請專業醫師診斷方能對症下藥!
療程效果因人而異,並非保證每個人都有相同的效果;有關適應症、禁忌症等副作用等問題,療程前務必親自諮詢醫師,由醫師為專業說明和診斷
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