端午涼一夏！臺北醫院推中醫茶飲 倡導正確補水保元氣

（記者陳志仁／新北報導）夏季高溫悶熱，不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適，為幫助大家在炎炎夏日中能「喝得對、喝得健康」，衛生福利部臺北醫院日前舉辦《端午涼一夏：中醫茶飲保元氣》端午活動，由中醫科藍士凱醫師推廣正確中醫保健觀念，分享夏季茶飲正確喝法。

圖／臺北醫院中醫科藍士凱醫師推廣正確中醫保健觀念，分享夏季茶飲正確喝法。（臺北醫院提供）

藍士凱點出，「夏季暑氣當令，暑性炎熱且常夾濕，容易耗傷津氣，氣溫高、流汗多，加上日照長、體力消耗大，更需注意水分與氣的平衡，以防脫水、中暑或熱衰竭」；補充水份的最佳推薦是白開水、電解質水，但許多人因白開水無味而飲用不足，建議可適量補充低糖電解質的飲品，或準備水、一小撮鹽、一點蜂蜜、檸檬汁自製電解水。

藍士凱指出，也可以諮詢中醫，由醫師針對外在環境的變化、個人內在體質改善設計，選擇開立合適的夏季茶飲，提升補水意願；夏季的中醫門診中，最受民眾喜歡的養生茶飲，主成分為人參、麥門冬、五味子的「養氣生脈飲」，因為有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神，也很適合做為日常保健茶飲，但養生並非一帖萬靈，適合自己的體質與生活習慣調整最為重要。

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