爬樓梯不喘、敢去旅行！銀髮健身翻轉長者老後人生

【許家源記者 / 綜合報導】

隨著台灣邁入超高齡社會，銀髮族健康議題備受關注。雖然年輕人流行「增肌減脂」，但對65歲以上長者來說，「提升肌力、平衡與反應力」才是關鍵。羅東博愛醫院自111年起，在宜蘭縣政府衛生局指導與國民健康署支持下，於院內設置「活力學苑」，成立「博愛銀髮健身俱樂部」，提供量身打造的安全運動課程。三年來舉辦214場次、累計服務1,700人次，113年成果顯示學員肌肉量提升2.12%、體脂率下降4.29%、下肢肌力提升12.5%，整體滿意度高達94%以上。

20日於冬山清溝社區活動中心舉行成果發表記者會，銀髮學員現身說法，來自清溝的林奶奶表示：「以前走路都喘，現在不但能走遠還敢去旅遊！」記者會後現場更進行運動體驗示範，長者親身上陣，展現訓練成果與自信笑容。羅東博愛醫院指出，今年已擴大推展至冬山、頭城、壯圍、南澳四地社區，協助打造適地適人的運動空間與課程，進一步落實社區健康行動。

羅東博愛醫院近年整合運動、營養、心理與社群支持資源，發展出結合在地文化的「蘭境健康生活模式」，導入生活型態醫學。未來將不僅是健身據點的增加，更強調健康行為的日常化與社區自主參與。從醫療延伸至預防醫學與生活照護，預計為宜蘭建構一個更高齡友善、更永續的在地健康生態系。

新聞來源:羅東博愛醫院

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