久坐爽打麻將 名醫揭當心「1疾病」纏身

[NOWnews今日新聞] 過年期間是親朋好友團聚的歡樂時光，不少人會選擇圍坐牌桌打麻將，但「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍分享，一鳴40歲男性患者長時間久坐打牌，24小時沒離開牌桌，突然失去意識被緊急送往急診室，經檢查後患上俗稱「經濟艙症候群」的下肢靜脈血栓合併肺動脈栓塞。

陳威龍指出，過去在急診服務時遇到的這名40歲的男性患者，過年時整天「黏」在牌桌，幾乎沒有起身活動和喝水，不胡個幾把絕不罷休。患者有高血壓病史，身高175公分、體重95公斤，且身體質量指數（BMI）超過30，屬於中度肥胖族群，罹病風險大增。

陳威龍分析，患者的情況並非偶然，而是多種危險因子共同作用的結果。肥胖導致脂肪組織增多，進而引發血管慢性發炎，降低血液流動性並增加黏稠度。加上各種因素而久坐不動，就容易在下肢的深層靜脈形成血栓，一旦血栓脫落，隨血液流向肺動脈，便可能引發致命的肺動脈栓塞，導致胸悶、呼吸困難，甚至猝死。

深層靜脈血栓最早出現在搭乘飛機經濟艙的乘客身上，而被冠上「經濟艙症候群」之名。為了避免久坐引發的健康問題，陳威龍建議，過年期間應留意以下5點：

1.每隔一小時起身活動：定時站起來走動，促進下肢血液循環。
2.保持水分攝取：避免專注打牌忘了喝水，充足的水分有助於降低血液濃稠度，減少血栓形成。
3.注意坐姿與舒適度：避免雙腿交疊，保持膝蓋與地面呈90度，並定時調整姿勢。
4.避免情緒波動過大：控制情緒起伏，減少壓力對心血管的影響。
5.維持健康體重：肥胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重要風險因子，過年期間也應避免暴飲暴食。

「肺動脈栓塞雖然危險，但透過簡單的預防措施就能大幅降低風險。」陳威龍提醒，，過年期間適度運動、注意飲食與生活規律，既能玩得盡興，也能守護自己的健康。

相關新聞

刮刮樂再推5新品！總獎金超過48億元 「這款」中獎率超過4成

買燒烤等太久！熟女怒買「52號」刮刮樂 幸運爽中100萬元

過年試手氣！刮刮樂再推「1,200萬大吉利」等5款新品迎金春