最新公布的「男性十大癌症死因」 別忘了健康才該擺第一

各位男士們，平時上班努力打拼，但別忘了健康才該擺第一！一起來關注最新公布的「男性十大癌症死因」

男性十大癌症死因
第一名：氣管癌、支氣管癌、肺癌
第二名：肝癌、肝內膽管癌
第三名：結腸癌、直腸癌、肛門癌
第四名：口腔癌
第五名：食道癌
第六名：前列腺癌（攝護腺癌）
第七名：胰臟癌
第八名：胃癌
第九名：非何杰金氏淋巴瘤
第十名：膀胱癌

肺癌、肝癌、大腸癌高居前三，其中攝護腺癌的死亡率已默默攀升，該病的死亡年齡中位數達82歲，長期多為高齡族群

營養師也提醒大家，日常保養從飲食做起，不妨從抗氧化、防發炎、幫助代謝的角度來挑選食物：
富含植化素的彩色蔬果（如紅椒、番茄、深綠蔬菜）
攝取好油幫助心血管與內分泌代謝（如酪梨、橄欖油、堅果）
攝取含硒與鋅的南瓜籽、牡蠣 有助提升男性攝護腺防禦力
補充維生素B群與優質蛋白質 幫助細胞修復與代謝運作順暢

健康不是「等有空」才管 而是「先照顧好自己」才有餘力照顧重要的人。