換季保養不踩雷！ 護理師揭2原則穩定肌膚遠離紅癢脫屑

生活中心／綜合報導

台灣進入高溫潮濕的夏季，氣候變化劇烈，不少民眾出現乾癢、紅疹、脫屑等不適，異位性皮膚炎或敏感肌等過敏現象也明顯增加。護學美容護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員）提醒，雖然季節交替對肌膚屏障產生的壓力較大，只要掌握正確保養觀念與科學護膚原則，就能幫助膚況穩定，降低敏感肌發作風險，讓肌膚回復健康狀態，再也不會陷入反覆發炎的惡性循環。

一、養膚從保濕開始 正確步驟幫助肌膚自我修復

換季期間乾濕變動迅速，水分蒸發也會因此加速，因此民眾常常把肌膚補水當作首要任務。郭貞君護理師提醒「補得多不如補得對」。郭護理師表示，首先選擇含玻尿酸或有修護因子的保濕產品，幫助肌膚可有補水並舒緩乾癢；但是也要注意避免相對滲入過多的乳化劑、輔助成分等劑量過度，以免出現肌膚刺激。補水後，再使用質地輕盈的乳液或乳霜進行鎖水，幫助肌膚建立安全屏障、維持滋潤。理論上鎖水成分多半屬於油脂成分，滲入程度會比水性的補水成分少一些，因此只要注意不要出現堵塞毛孔等壓迫表現，就是短期安全的鎖水產品。

二、避開刺激成分，適度清潔 劑量安全永遠是保養關鍵

郭貞君護理師指出，任何保養都是從「溫和清潔」做起。避免強效去油或深層潔淨產品破壞皮脂膜，使肌膚pH值維持在正常範圍，是穩定膚況的重要第一步。此外，後續保濕措施避開刺激成分，如香料、高濃度酸類、錯誤乳化或過度控油都可能造成天然脂質的代謝問題。一般選用含有菸鹼醯胺、神經醯胺、維生素B5等具修護力的成分，同時持續觀察使用前後肌膚的長期表現，膚況就能隨著科學養護漸漸恢復穩定健康。

專家小叮嚀：

郭貞君護理師提醒，乾燥的冬季進入變動迅速的春季，接著又是襖熱潮濕的夏日時節，外在環境的激烈變化確實對肌膚屏障產生巨大的挑戰。如果已經是不穩定膚況的敏感肌，日常保養穩定膚況的關鍵在於落實「溫和、適度」的安全保養原則，而非盲目相信快速見效的商業宣稱。郭護理師提醒民眾信任科學監測的證據過程，簡單且正確清潔後，選用有修復能力的成分，確保補水鎖水步驟完整且劑量正確，就能有效降低過敏肌膚的季節衝擊。讓肌膚安穩度過換季壓力，降低皮膚反覆發炎的風險，就能確保肌膚的膚況穩定，回到健康美麗的最佳狀態。

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