照顧環保志工 台中慈院發展專屬運動操活絡筋骨

作環保也要顧健康！台中慈濟醫院院長簡守信廿六日帶領復健醫學部團隊，到慈濟潭子環保教育園區推廣「運動操」。由於環保志工全心投入回收分類，常一做幾個小時，彎腰、搬重物讓肩頸、腰椎承受極大壓力，志工普遍出現腰痠背痛、肩頸痠痛症狀。復健團隊設計兩套運動操，讓老志工可以舒展筋骨。

復健醫學部「運動操」推廣活動帶動環保志工都動起來，簡單伸展加上全身拍打，活絡筋骨更促進氣血循環。台中慈濟醫院院長簡守信表示：「人體最慢老化的器官是肌肉，所以老人也可以鍛鍊肌力，更能預防跌倒」。復健醫學部主任蔡森蔚實地觀察，環保志工做回收的工作型態，需要長時間且持續彎腰、抬舉雙手與搬重物，對肩頸與腰椎容易造成負擔。環保志工盧素貞師姊表示：「作環保回收都要彎腰，可是久了會腰痠，甚至站不直」。

兩套運動操，總共八個大動作反覆循環，做一套深層舒緩跟放鬆，再配合另一套二十四個部位從頭到腳，不同經絡跟穴道的通暢拍打功。復健醫學部陳佳菁醫師表示：「設計的兩套運動操，主張簡單、方便、好操作，建議每次只要5到10分鐘，每天二到三次跟著影片做伸展」。傅月嬌師姊跟著陳醫師做完運動操說：「運動操很簡單，老志工就是很需要這個，已經找好久了，終於有專屬運動操了」。

簡守信院長的法親關懷促成運動操研發跟推廣，健康食品廠商得知後，更主動共襄盛舉，提供高鈣飲品，讓環保志工做環保，也能補充營養。

撰文、攝影／江柏緯