2024-05-09 | 自立晚報
存健康 賺好康 全齡攏來運動愛+1 百萬獎金等你拿
(記者廖建智嘉義報導)
嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動,今(9)日上午舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會,宣布多項運動好康計畫,包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等;市府社會處也加碼,公布銀髮健身優惠券補助方案,鼓勵市民持續運動拿百萬獎金,帶動全市運動風氣。
林瑞彥副市長開心宣布這項百萬好康計畫,他感謝議會對市府照顧市民健康不斷挹注經費的支持,也感謝各醫療單位、里辦公室長期以來的協助。指出世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子,除了抽菸、喝酒、不健康飲食,還有就是活動量不足。運動可以讓身體柔軟度更好,減少慢性病、罹癌風險,因此運動的原則不論是333(每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130)還是533(每週五次或每週150分鐘以上的運動量),總之就是要持續運動。
林瑞彥副市長進一步表示,依據體育署的調查,嘉義市規律運動人口約40%,全國排名前三,但對健康城市而言仍顯不足,尤其研究指出,全身肌肉質量於40歲以後開始流失,每十年減少8%,70歲以後每十年減少15%;尤其家中長輩住院回來,活動力就差很多,因為臥床超過一個星期,肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20%,鼓勵市民要多運動,每天持之以恆,提升健康體能。
衛生局長廖育瑋表示,長者最常運動的方式是健走或散步,對於肌力訓練仍顯不足。缺乏運動肌肉就會逐漸流失,導致「肌少症」。根據國民健康署統計,台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%,女性為18.6%,影響活動力與生活品質。
衛生局指出,生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力。今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽,祭出總獎金新臺幣10萬2,000元,舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢,於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測,檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤,即符合參賽條件,依年齡及性別共分成10組,每組錄取前40名,共400個名額。
邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動,共同挑戰增肌減脂。競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組,競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比,共有100個獎勵名額,總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券。即日起開放報名,歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。
嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動,今(9)日上午舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會,宣布多項運動好康計畫,包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等;市府社會處也加碼,公布銀髮健身優惠券補助方案,鼓勵市民持續運動拿百萬獎金,帶動全市運動風氣。
林瑞彥副市長開心宣布這項百萬好康計畫,他感謝議會對市府照顧市民健康不斷挹注經費的支持,也感謝各醫療單位、里辦公室長期以來的協助。指出世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子,除了抽菸、喝酒、不健康飲食,還有就是活動量不足。運動可以讓身體柔軟度更好,減少慢性病、罹癌風險,因此運動的原則不論是333(每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130)還是533(每週五次或每週150分鐘以上的運動量),總之就是要持續運動。
林瑞彥副市長進一步表示,依據體育署的調查,嘉義市規律運動人口約40%,全國排名前三,但對健康城市而言仍顯不足,尤其研究指出,全身肌肉質量於40歲以後開始流失,每十年減少8%,70歲以後每十年減少15%;尤其家中長輩住院回來,活動力就差很多,因為臥床超過一個星期,肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20%,鼓勵市民要多運動,每天持之以恆,提升健康體能。
衛生局長廖育瑋表示,長者最常運動的方式是健走或散步,對於肌力訓練仍顯不足。缺乏運動肌肉就會逐漸流失,導致「肌少症」。根據國民健康署統計,台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%,女性為18.6%,影響活動力與生活品質。
衛生局指出,生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力。今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽,祭出總獎金新臺幣10萬2,000元,舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢,於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測,檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤,即符合參賽條件,依年齡及性別共分成10組,每組錄取前40名,共400個名額。
邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動,共同挑戰增肌減脂。競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組,競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比,共有100個獎勵名額,總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券。即日起開放報名,歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。
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