動筋骨更健康 板榮長輩樂活健體能

【民眾網葉柏成新北報導】大多數人的肌肉量在40歲左右開始下降，到了60至70歲時，肌肉流失得更快，尤其是缺乏運動的人，每10年會減少3~8％的肌肉量，期待能藉由體適能活動，找回長輩們的活力與體力，減少失能機會，以達「照顧服務專業化」照顧目標，讓長輩們能更健康、更有活力迎向高品質的安養生活，是板橋榮家工作重點之一。

板橋榮家為改善提升長輩們肌力與體能，預防退化，日前與雙和醫院合作，由江灝前來榮家帶領體適能活動，分別邀請安養區及失智區的長輩一同來活動筋骨，長輩們也跟著老師的節奏盡情律動，現場氣氛活潑熱鬧。





活動過程首先由江灝帶領長輩們暖身動作，並撥放耳熟能詳的老歌讓長者放鬆身體，在鄧麗君悠長的歌聲中，長輩們也慢慢放鬆身體，跟隨老師的指示擺動四肢，接著就是件體操的部分，活動也有另一個目的，讓長輩就算坐著也能活動四肢，促進體能。

因此，也帶來一套動作，伴奏的音樂也轉變為活潑輕快的曲風，長輩們時不時手舞足蹈，在逐漸加快的節奏中，雖小有失誤，但在老師鼓勵下也轉變為歡快的笑語，最後在和緩運動後，結束一次別開生面的體驗。