樂齡精障攜手來滾球、邁向身心健康好生活

依據王秉泰教授104年的研究指出，連續為期四週的法式滾球課程訓練，對於聽覺障礙青少年生理層面在肢體敏捷度、協調性上達到顯著差異；在心理效益層面，可以帶來運動的樂趣。法式滾球是一個「低門檻」的運動，近年來，在社區中形成一股風潮，亦是社區長者據點辦理球類運動的絕佳選擇，臺北市政府衛生局首度安排精神障礙者加入，將推出為期八週（3月5日至4月23日）的法式滾球課程，期提升參與者肌耐力，同時減少壓力和焦慮，更從中提升自信心和自尊心。

截至114年1月底臺北市65歲以上人口占比23.2%，為全國第2高，僅次於嘉義縣的23.3%。另為幫助精神康復者順利賦歸社會，甚至提升就業機會，需要社區的民眾給予更多的理解與包容、關懷與支持，因此特別邀請臺北市立大學球類運動學系退休教授王秉泰擔任講師，引領精神障礙者走出家門，和長者們一起動動身體、投擲球，感受融入社區的新活力！照片提供：王秉泰教授

王秉泰教授分享到，法式滾球源自於法國，具有百年的歷史，2005年引進臺灣時並不為民眾所熟知。起初，他一個人以每天在公園空地上投擲球的方式，逐漸吸引一旁觀望的長者以身試球，竟個個都成了法式滾球的愛好者。王秉泰教授表示，法式滾球的魅力在於它是一項非常包容的運動，沒有年齡或體型限制，跟其他運動相比，它的節奏比較緩慢，且不易形成運動傷害。藉由拋擲有重量的不鏽鋼球，參與者可以提高前臂肌力和肌耐力，而走路和撿球的過程中，也可以增加下肢力量；透過成功拋擲球的成就感，更能讓參與者建立自信心和自尊心，同時減少壓力和焦慮。此外，法式滾球「鼓勵社交互動」的特性，也能夠透過團隊合作和競賽，增進人際關係與減少孤獨感。照片來源：中華民國滾球協會2024年法式滾球亞洲錦標賽

身為課程的規劃者，臺北市北投區社區心理衛生中心林宜貞職能治療師提到，從法式滾球的運動型態可以發現以下優點：

一、因為通常在戶外進行，能夠讓參與者享受新鮮空氣和陽光，增加免疫力和維持維生素D的吸收，這項運動也鼓勵規律的戶外活動，對整體健康生活方式有正面的影響。

二、需要判斷距離和控制球的方向，能夠訓練注意力和集中力，對手眼協調和平衡訓練非常有幫助，也可以改善在日常生活中所需的協調能力。

從職能治療的角度來看，法式滾球這項運動除了可以提升精神障礙者的肌耐力，同時也能鼓勵精神障礙者走到戶外與他人交流，從而減輕心理負擔。對於精神障礙者而言，因長期受疾病的干擾，在生活中常常遭遇挫折、標籤化、汙名化，因此容易憂鬱且退縮在家；透過參與這項運動，為精神障礙者提供了身體功能的改善、心理健康的提升、社交和人際關係的增進，以及問題解決能力的發展，具有全面性的益處。目前課程尚有名額，歡迎有興趣的精神障礙者及家屬把握機會、踴躍報名，詳情請見附件活動訊息或撥打（02）2821-2060轉分機208洽詢。

臺北市政府衛生局表示，本次的課程作為體現「強化社會安全網計畫」的精神，建構一張綿密的安全防護網，扶持社會中的每一個個體。臺北市社區心理衛生中心也規劃一連串精神障礙者賦能及職前準備團體、家屬及專業人員知能宣導、銜接就業服務機構參訪等活動，藉以協助社區精神障礙者走出家門、銜接就業或促進作息規律，避免精神症狀的惡化，透過這樣的支持性網絡協助，讓精神障礙者最終能順利的回歸社區。而未來課程活動的辦理，請見臺北市社區心理衛生中心官網（https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx連結），加入心理衛生中心的Line官方帳號與Facebook粉絲專頁，也能隨時獲得最新消息。