辦公室上演「情感綁架」？7大跡象告訴妳被同事情緒勒索了！

編輯/葉佳欣撰文

在職場上，我們常常會遇到各種各樣的人，有些人讓妳如沐春風，有些人卻讓妳如坐針氈。尤其是當妳發現總是有某些同事或是主管，習慣對妳情緒勒索時，那種感覺就像是被一隻無形的手掐住了脖子，既喘不過氣來，又無法大聲呼救。今天，我們就來聊聊在職場上被情緒勒索的跡象有哪些，只要妳意識到不對勁，就會制止並且優雅反擊。

1.妳總是感到內疚

如果妳發現自己經常因為拒絕同事的請求而感到內疚，甚至開始懷疑自己是不是太自私了，那麼妳很可能已經成為情緒勒索的受害者。比如，同事總是把他的工作推給妳，理由是「妳能比我做得更好」，而妳卻擔心拒絕之後會良心不安。記住，妳的時間和精力同樣珍貴，不需要為別人的懶惰買單。

2.妳開始質疑自己的判斷

當妳做決定時，同事總是在旁邊指手畫腳，甚至暗示妳「這樣做會讓大家感到失望」，讓妳開始懷疑自己的判斷力，也讓妳逐漸失去自信。事實上，妳的決定是基於專業和經驗，不需要因為別人的質疑而動搖。

3.總是被迫妥協

如果妳發現自己總是在與同事的爭論中妥協，即便妳明明知道自己是正確的，卻因為害怕破壞關係而讓步，那麼妳已經掉入情緒勒索的陷阱。比如，同事告訴妳，「如果這次不幫我，我就完蛋了」來逼迫妳妥協，這時候，妳要堅定地拒絕她。

4.妳害怕上班

如果每天早上醒來，妳想到要面對某些同事就感到恐懼，甚至開始找各種理由請假，那表示妳已經被情緒勒索逼到了極限。無論妳多需要這份工作，工作都應該是讓妳感到充實和快樂的地方，而不是讓人感到恐懼的牢籠。一旦妳產生恐懼，就表示應該離開這份工作。

5.妳總是被要求「多為團隊著想」

當同事或主管要求妳「多為大家設想」，卻從不考慮妳的立場，這其實是一種變相的情緒勒索。比如，同事總是把最累的工作交給妳，理由是「妳是團隊的中流砥柱」，卻從不關心妳是否需要休息。這時候妳要勇敢為自己發聲，而不是一味地為別人犧牲。

6.妳常常被威脅

如果同事或主管總是用各種理由威脅妳，那麼妳已經成為被情緒勒索的目標。比如，同事跟妳說「如果不幫我，我就會告訴老闆妳工作偷懶」，藉此逼迫妳就範。遇到這種情況，妳要冷靜以對，大方地告訴同事，妳完全不擔心他的威脅。

7.妳總是被要求「證明忠誠」

當同事或主管總是要求妳證明對公司的忠誠，卻從不考慮妳的感受和需求，這其實是一種變相的情緒勒索。比如，主管要求妳做不合理的工作，理由是「對公司以示忠誠」，這時候妳要明確表達自己的立場。

意識到情況不對勁，勇敢拒絕

情緒勒索會是一種慣性表現，但只要妳意識到情況不對勁，明確拒絕之後，相信真正器重妳的同事或是主管，都不會再為難妳，怕是怕說，有些人連察覺不對勁都沒有，但如果沒辦法取得折衷和平衡時，也不要太委屈自己，儘快找份新工作就好，處處都有康莊大道。

享民頭條提醒您
若您遭受不當職場霸凌，請撥打電話至各縣市的勞動局或是勞動檢查處申訴，保護自己遠離霸凌！

台北市 職場霸凌申訴電話

台北市政府勞動局（地址：臺北市信義區市府路1號5樓東北區，電話：1999（外縣市可撥02-2720 8889））

台北市勞動檢查處（地址：臺北市萬華區艋舺大道101號7樓，電話：02-2308 6101）

新北市 職場霸凌申訴電話

新北市政府勞工局（地址：新北市板橋區中山路一段161號7樓，電話：02-2960 3456）

新北市勞動檢查處（地址：新北市板橋區華江一路216號1樓，電話：02-2252 3299）

【本文由享民頭條提供，未經授權，請勿轉載！】

〈辦公室上演「情感綁架」？7大跡象告訴妳被同事情緒勒索了！〉這篇文章最早發佈於《享民頭條style》。