改改舊習慣 中午刷牙更能除牙菌斑
考慮到衛生問題,以及生活在後新冠時代的背景下,大多上班族在午餐後並不會在公司中午刷牙。然而,研究證實,中午刷牙將更好地減少牙菌斑在口腔定殖,甚至能對抗慢性健康問題,有益於長期健康。
編譯/高晟鈞
考慮到衛生問題,以及生活在後新冠時代的背景下,大多上班族在午餐後並不會在公司中午刷牙。然而,研究證實,中午刷牙將更好地減少牙菌斑在口腔定殖,甚至能對抗慢性健康問題,有益於長期健康。
頑固的牙菌斑
相信從小到大,父母都是告誡我們早晚睡覺前與起床後都得刷牙,一天兩次的刷牙習慣也在我們腦中根深蒂固。當我們進入睡眠時,由於口腔活動減少、唾液分泌量降低、舌頭也幾乎不動,我們口腔的自潔能力大幅下降,因此夜晚時細菌更容易在口腔內大量繁殖。因此,睡覺前與起床後刷牙,都能給我們一個更好的口腔環境,避免細菌破壞我們的牙齒。
刷牙的目的主要是去除導致蛀牙與牙齦疾病的細菌生物膜,尤其是清除含有糖、澱粉和酸性的食物。果汁、茶、飲料、等富含上述物質的食物,在與口腔中的天然細菌接觸時會形成酸,並導致蛀牙。需要注意的是,食用酸性物質,像是柳橙汁後立即刷牙反而會因腐蝕接觸酸而削弱的琺瑯質。因此,牙醫師建議等待30到60分鐘後再刷牙,或用富含鈣的食物(如起司、牛奶)中和酸。
更多新聞: 口腔微生物可防止蛀牙 賓州大學研發潔牙微型機器人
辦公室禮儀
牙菌斑在刷掉後的兩到六個小時內開始重新定殖在牙齒上,並在48小時後鈣化成牙垢後,牙刷便難以進行物理性破壞。因此,在午餐後進行潔牙能更好地破壞口腔細菌,清除促進牙菌斑生長的食物殘渣。
牙醫生建議,如果在辦公室無法刷牙,可以在用餐後喝水漱口,以清除食物殘渣與飲料。此外,也可以咀嚼無糖口香糖刺激唾液流動,這能幫助清除口腔殘留的食物並中和酸性物質,維持口腔健康。
資料來源:WSJ
※探索職場,透視薪資行情,請參考【科技類-職缺百科】幫助你找到最適合的舞台!
這篇文章 改改舊習慣 中午刷牙更能除牙菌斑 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。
最新科技新聞
-
-
用病毒攻擊乳癌 這位病毒學家遭非議
(2 小時前) -
體驗電信普及數位應用 數發部深入烈嶼鄉西口國小服務偏鄉師生
(14 小時前) -
鎖定「銀世代」旅遊熱,知本老爺打造「高年級閨蜜之花漾同學會」船歌餐廳推出三款古早味特色湯底恣享台東式補冬體驗
(14 小時前) -
緯穎前3季每股賺88.38元 持續導入先進液冷技術
(16 小時前)