嘉義體能訓練首選！多元課程專業授課 減重塑身鍛鍊一把抓！

還在為自身不理想的體態而煩惱不已嗎，下定決心來【55號工作室】好好鍛鍊一番準沒錯！專業、多元的教練課程能為每位學員們帶來最佳的運動體驗，讓充分訓練後的妳重拾自信！深藏在嘉義東區街巷弄裡的【55號工作室】為當地的專業體能運動訓練教室，品牌從2017年創立，在2019年從忠義街搬遷至此處擴大開班授課，教學經驗超過10年，憑藉著專業的設施與教練老師，迄今為止，一直是當地居民追求健康、活力和身體素質提升的首選場所！



室內的教室空間十分寬敞，整體環境相當乾淨、燈光明亮視線充足，各式器材與設備均有條不紊的整齊擺放、收納著，偌大的教室可充分容納多名學生一同授課也不用擔心過於壅擠，可以盡情釋放自身的運動幅度。



【55號工作室】的運動講師一直以來都是體育系的特優生，本身也有著豐富的運動教練、講師以及多元的授課證照，不僅體能訓練經驗豐富、對運動也有著深度的熱愛，在多元的運動領域均有著不俗的理解與專業認知，一直以來始終以熱情、專業和耐心來引導每位學員實現他們的健身目標。



工作室主要提供團體動態、靜態課程、小型團體課程，內容包括常見的TRX懸吊式阻抗訓練、伸展與體態雕塑兼具的空中瑜珈、肌力與肌耐力鍛鍊以及核心肌群多元訓練課程，還有如舞蹈有氧、拳擊有氧等課程能讓學員大汗淋漓、徹底讓全身動起來的綜合有氧系列，另外若想學習芭蕾雕塑課程也能通通滿足！

│TRX懸吊式阻抗訓練

TRX懸吊式阻抗訓練為全身性的肌力訓練，只要將身體交給固定好的繩索即可開始訓練，但此課程看似簡單卻飽有內涵，此訓練是利用自身體重作為阻力、抗力，並依力度調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，能訓練到更深層的肌肉，相較於在平面上進行肌力訓練效果更佳。







│空中瑜珈

近幾年來十分熱門的空中瑜珈，其實也被稱為「反重力瑜珈」，是利用懸掛布結合皮拉提斯、瑜伽與舞蹈元素在內的訓練方式，不僅能增強學員的運動協調性和柔軟度之外，還能增強核心力量的穩定性與自身的平衡性，是項不分男女老少都可進行的瑜珈運動。





│MFT拳擊打靶訓練

MFT的全名為「格鬥健身訓練課程」，藉由近乎真實格鬥的體感訓練效果相當良好，對於心肺功能、體能、爆發力、肌力、耐力、柔韌度、速度、協調性能有著顯著的提升程度。訓練流程可分為準備姿勢、對著鏡面或牆壁練習動作的空擊、打靶、互動性模擬實戰、格鬥體能訓練以及不可忽略的運動後伸展六大環節，彼此之間環環相扣、缺一不可，才能達到最佳的訓練目的。






▲可增強肌耐力、核心、心肺功能的壺鈴訓練。


▲若對瑜珈輪有興趣的學員，教練也能提供相關教學方式。




▲教室內有特別提供精油的部分，可協助學員在運動後達到放鬆舒緩的效果。

目前體能教室主要可透過粉專諮詢或在現場報名參加課程，一堂課的時間均為60分鐘，無論是初學者還是有多年運動經驗的學員，教練都能以最專業、實際的方式為你授課，能充分協助調整運動姿勢、體態雕塑與運動後的舒緩一併到位，達到安全、無負擔的訓練模式，讓每位前來的學員能鍛鍊的既暢快又安心。



【55號工作室】
營業地址：嘉義市東區朝陽里朝陽街55號
營業時間：周一09:00-12:10；周二至周五09:00-21:30；周六10:00-20:00（周日公休）
店家電話：0958422637
粉絲專頁：bit.ly/3s7qkiK

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