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2023-12-10 | 常春月刊

天冷噴嚏、鼻水不停!醫教「不吃藥緩解4大招」 白菜、白蘿蔔最好少吃

天冷噴嚏、鼻水不停!醫教「不吃藥緩解4大招」 白菜、白蘿蔔最好少吃

天氣逐漸轉涼,然而,季節交替卻是鼻過敏族群飽受煎熬的季節,耳鼻喉科權威李宏信醫師針對季節交替誘發鼻過敏,詳細說明成因,並提出4大預防重點。

季節交替溫差大易誘發鼻過敏 嚴重恐影響睡眠與生活品質

鼻過敏又被稱為過敏性鼻炎,是極為常見的過敏性疾病,通常在特定季節或環境中發作,尤其在氣溫轉變明顯的春、秋季交替時更加常見,症狀如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭脹痛、眼癢流淚、喉嚨癢和鼻子內的充血,不僅會讓人感到不適導致疲勞感,甚至令睡眠和日常生活品質大打折扣。

李宏信醫師解釋,鼻過敏的症狀在季節交替時可能會加重,是因為氣溫的變化容易對鼻腔組織產生刺激所影響,呼吸時,空氣由鼻孔進入,但並不會直接抵達肺部,而是會先經過鼻腔組織,包含很重要的「下鼻甲」來調適溫度及濕度,以便吸入到肺部。當氣溫下降時,下鼻甲及鼻黏膜受到冷空氣的刺激,鼻黏膜就會產生分泌物,而下鼻甲則會冷脹熱縮,過敏性鼻炎就是下鼻甲一直處於冷脹的狀態,進而造成鼻塞、頭脹痛及其他過敏症狀。

緩解鼻過敏 4大重點減少過敏反應

對於在季節交替時受到鼻過敏困擾的民眾,李宏信醫師建議,鼻過敏患者在治療期間及治療後,都應留意以下4大重點,幫助減輕症狀並提高生活品質:

1.注意溫差做好保暖:在氣溫變冷或變暖的季節交替時,注意身體保暖,避免短時間進出室內外溫差劇烈的空間,或是進冷氣房時加1件薄外套。

2.避開寒涼屬性食材:過敏時要避免吃竹筍、水梨、白菜、白蘿蔔等涼性食物;熱性食物則比較好,可透過適量攝取以減緩過敏不適感,例如辣椒、麻油、薑、人蔘等。

3.維持良好運動習慣:運動不只能增強內分泌及免疫系統,還可以讓身體發熱及流汗,熱性增加,有助於舒緩過敏症狀。

4.尋求專業醫師治療:如果鼻過敏嚴重,建議尋求專業醫師的協助,醫師可以為病患制定專屬療程,例如抗過敏藥物或鼻過敏神經截除術而達到痊癒的目的。

最後,李宏信醫師提醒,季節交替時,冷空氣進入鼻腔的刺激帶來了鼻塞、打噴嚏、鼻水流不停、鼻涕倒流引起慢性咽喉炎、支氣管炎、氣喘等各種症狀,鼻過敏患者也常發生頭痛、頭昏腦脹、頭暈、耳咽管阻塞、耳悶症、中耳炎等症狀,為生活帶來不適和不便,但透過正確的對症治療,仍然可以有效減輕症狀或痊癒,讓生活品質獲得改善。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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