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2024-02-28 | 常春月刊

糖尿病前期有機會逆轉嗎?代謝科醫師透露:做到這件事,有1/4的機會

糖尿病前期有機會逆轉嗎?代謝科醫師透露:做到這件事,有1/4的機會

糖尿病前期是指血糖高於正常值,但未達糖尿病診斷標準。根據中華民國糖尿病學會定義,空腹血糖介於100~125 mg/dL、口服葡萄糖耐量試驗介於140~199 mg/dL,以及糖化血色素介於5.7~6.4%,都是屬於糖尿病前期,糖尿病前期盛行率約是糖尿病患的2倍之多。

什麼是糖尿病前期?

國泰綜合醫院細胞學科主任、新陳代謝科主治醫師陳瑜忻表示,糖尿病前期是糖尿病的高危險族群,儘管血糖升高未超過標準值,但是已出現胰島素阻抗的狀態,此時通常沒有任何身體不適的症狀,一般人也不容易察覺,大多數病患經由健檢才會發現。

糖尿病前期的高危險族群,包括:身體質量指數(BMI)超過25、高血壓(血壓高於140/90mmHg)、高血脂(高密度脂蛋白膽固醇低於35mg/dl、三酸甘油酯高於250 mg/dl)、糖化血色素高於5.7%、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、曾產下嬰兒體重超過4000公克。

根據文獻統計,糖尿病前期的患者中,有25%的人在3~5年內,會惡化成糖尿病,10年內會變成糖尿病的人,更高達70%;若是有肥胖或糖尿病家族病史,則罹患糖尿病風險更高,而糖尿病前期病患罹患心臟血管疾病的風險,也高出50%。

25%糖尿病前期患者有機會逆轉

陳瑜忻強調,診斷發現為糖尿病前期後,如果能積極調整生活型態,讓身體對胰島素的敏感度恢復正常,就能夠保住胰臟細胞功能,改善對血糖的利用。臨床上,大約有25%的人有機會回復到正常的血糖值,逆轉進入糖尿病的病程。

根據研究發現,糖尿病前期病患經由調整生活型態,可減少58%機率變成糖尿病,可見調整生活型態是預防糖尿病發生最重要的方法。

陳瑜忻建議,採取良好的飲食控制及規律運動,多選擇全穀類、富含纖維的深綠色蔬菜,以及減少澱粉、脂肪食物及含糖飲料的攝取,從事中等強度運動至少每星期5天、每次30分鐘,如快走、慢跑。

另外,糖尿病前期高危險族群應每年接受一次血糖篩檢,一般人40歲後,建議每3年篩檢一次,65歲以上民眾每年篩檢。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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