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2024-04-26 | 常春月刊

鼠蹊部「凸出詭異一包」恐是疝氣!4種生活習慣要注意 醫:不會自癒


鼠蹊部「凸出詭異一包」恐是疝氣!4種生活習慣要注意 醫:不會自癒

疝氣是指腹腔內身體內的器官或組織,因腹壁肌肉或筋膜破洞、缺損,向外突出的現象。白話來說,疝氣就是身體裡的一部分組織或器官,例如腸子,從它原本應該待的地方,突出到另一個地方。通常是因為身體的某個部位破洞、缺損,讓腹內的器官或組織產生這些不正常突出的現象。

疝氣能不能自癒?

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師說明,疝氣不只是男性,女性、小孩也都可能會有。疝氣因為是腹壁肌肉組織破了一洞,通常是不會自己好,也就是說它不太可能自癒,也無法靠藥物恢復。疝氣發生的原因是因為腹壁出現破洞、缺損,讓內部的器官或組織突出來。這個破洞、缺損不會隨著時間自己變好,反而會變得更大,導致疝氣更嚴重。

當然,疝氣的症狀有時候會暫時性減輕,比如突出的部分可能會在某些情況下縮回去,但這不代表疝氣治好了。大多數情況下,治療疝氣需要手術來修復破洞、缺損。如果懷疑自己有疝氣,最好去看醫生確診,並根據醫生的建議進行治療。


鼠蹊部「凸出詭異一包」恐是疝氣!4種生活習慣要注意 醫:不會自癒

疝氣自我檢查怎麼做?

要自我檢查疝氣,可以站在鏡子前檢查腹部和腹股溝,這是大腿和下腹相接的地方。看看那裡有不尋常的腫塊或突起,特別是咳嗽或肚子用力的時候,這些腫塊可能更明顯。然後,用手輕輕觸摸這些區域,看能不能摸到硬塊或凸起的地方。

另外,要注意是否有疼痛感,尤其是在提重物或長時間站立時。如果你有這些症狀,最好去看醫生確認一下,因為自我檢查並不能完全確定是不是疝氣。

1、檢查腹股溝區域:站在鏡子前,檢查腹部和腹股溝(就是大腿上緣靠近下腹部的地方)有沒有不尋常的腫塊或凸起。這些腫塊在站立、咳嗽或用力時可能更明顯。

2、觸摸腫塊:用手指輕輕觸摸腹股溝區域,看看能否摸到硬塊或者有什麼突出的地方。當你躺下時,疝氣的腫塊會縮回去,所以站著觸摸比較起來能感覺出來。

3、注意疼痛感:如果肚子用力時,在腹股溝區域感到疼痛,特別是在提重物、咳嗽、打噴嚏或長時間站立時,這可能是疝氣的徵兆。


鼠蹊部「凸出詭異一包」恐是疝氣!4種生活習慣要注意 醫:不會自癒

預防疝氣該怎麼做?

1、保持健康體重:過重會增加腹部壓力,這可能導致疝氣。透過健康飲食和規律運動來控制體重。

2、避免常舉重物:避免舉起過重的物品,因為這會增加腹內壓力,可能導致疝氣。如果需要舉重,記得用腿部力量而不是腰部。

3、別用力排便或排尿:避免用過多力氣排便或排尿,這也會增加腹部壓力。如果有便祕問題,可以透過飲食調整或諮詢醫生解決。如果有攝護腺肥大導致的排尿由困難,也建議先解決攝護肥大的問題。

4、戒菸:吸菸會增加咳嗽的機會,這也會增加腹內壓力,從而增加疝氣的風險。


鼠蹊部「凸出詭異一包」恐是疝氣!4種生活習慣要注意 醫:不會自癒

飲食能預防疝氣嗎?

疝氣雖然不能完全靠飲食來預防,但適當的飲食確實有助於減少疝氣的風險。此外,避免肥胖也可以減少腹部壓力,健康飲食對於維持腹部健康和預防疝氣是有好處的。

1、吃高纖維食物

比如全穀類、蔬菜、水果等。高纖維食物有助於預防便祕,這樣就可以減少因為用力排便而增加的腹部壓力。

2、充足水分

每天至少喝8杯水(大約2000cc),保持充足的水分攝取有助於保持腸道順暢,減少便祕的風險。

3、均衡蛋白質

包括瘦肉、魚、豆類和蛋白質豐富的植物性食物,蛋白質有助於保持肌肉和組織的強壯,包括支撐腹部的肌肉。

4、限制油膩/高脂食物

過多的油膩食物會增加腹部負擔,可能對預防疝氣不利。適量攝取健康脂肪,比如橄欖油和魚油。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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