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2024-05-05 | 常春月刊

「5指標中3」代謝症候群找上你了!醫曝:4分之1人沒自覺 教你5招防病


「5指標中3」代謝症候群找上你了!醫曝:4分之1人沒自覺 教你5招防病

代謝症候群主要由高血壓、高血糖、高血脂所造成的健康問題,患者初期通常沒有症狀,卻會增加罹患糖尿病、心血管疾病風險。台北市立聯合醫院附設大安門診部主任宋季純表示,根據110年成人健檢受檢者資料發現,自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾,在受檢後異常結果比例竟高達4分之1,透過定期健檢,可幫助您有效掌握個人的健康狀況!


代謝症候群5大危險因子 受生活型態不健康影響


代謝症候群5大指標危險因子包括,「腰圍過粗、血壓、飯前血糖及三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇不足」,只要符合其中3項,即為代謝症候群。48歲的林先生是1名保險業訓練講師,平常工作壓力大、三餐老是在外、沒有運動習慣,偶爾覺得頭暈,總以為自己是睡眠不足,經由健康服務中心通知至住家附近診所做了成人健康檢查,才發現自己不但腰圍過粗,就連血壓及血糖值也超標,才驚覺自己竟有代謝症候群。

現代人工作時間長、壓力偏高,過度精緻、不健康的飲食,久坐少動,養成不健康的生活型態,宋季純示警,根據110年成人健檢受檢者資料發現,自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾,在受檢後異常結果比例竟高達4分之1,一旦得到代謝症候群,未來罹患糖尿病機率是一般人的6倍、罹患高血壓機率多4倍、罹患心臟病及腦中風機率也多達2倍。


遠離代謝症候群! 維持健康生活型態是防病關鍵


為了照顧民眾的健康,國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次;35歲以上罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務,內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿及健康諮詢等,可針對民眾常見的6項問題(血壓、血糖、血脂、健康體重及肝、腎功能)進行評估,回診時由專科醫師解說健檢報告,異常者可同時加入診所專屬的「代謝症候群防治計畫」,除了提供客製化的疾病風險評估、共同設定健康管理目標,並且給予健康生活型態指導,陪伴民眾從根源防微杜漸。

民眾若想要預防代謝症候群發生,維持健康生活型態是防病關鍵!在此提供絕招好「5」功,讓您輕鬆遠離代謝症候群威脅:


▸第1招「聰明選、健康吃」:運用「3低1高」(低油、低糖、低鹽、高纖)飲食。

▸第2招「站起來,動30」:減少久坐,1天至少運動30分鐘。

▸第3招「不吸菸、少喝酒」。

▸第4招「壓力去,活力來」。

▸第5招「做檢查,早發現」。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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