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2024-06-09 | 常春月刊

吃粽子小心咬斷牙!醫提「4大注意事項」 吃完後至少要坐直30分鐘


吃粽子小心咬斷牙!醫提「4大注意事項」 吃完後至少要坐直30分鐘

端午節南北兩路各式各樣鹹香軟糯的粽子紛紛出籠,喜歡吃粽子的人食指大動,少吃覺得對不起自己,吃多又熱量爆表,不過,在這個端午節,讓我們在享用粽子的美味時,也小心口腔牙齒的問題!

顯微根管治療張添皓醫師提醒以下四個注意事項:

1、 注意粽子內的硬韌食材

咬下每一口時,不要突然用力,緩緩地嚼,先確定口中沒有太硬的食材,再咀嚼。粽子的烹煮方式也需要確認糯米都熟透了才吃。


吃粽子小心咬斷牙!醫提「4大注意事項」 吃完後至少要坐直30分鐘

2、避免噎到、嗆到

吃粽子時要小口吃,且不要邊吃邊說話。保持坐直並避免仰頭吃,吃完後也要保持坐直,至少30分鐘。有吞嚥障礙的朋友,可以請教專業的團隊。

3、控制糖分攝取

請適量吃含有高糖分的粽子,如紅豆沙粽或甜粽,以及需要沾細砂糖、蜂蜜、煉乳的粽子。糖分過高不只影響全身健康,對牙齒健康也有不小的影響。


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4、口腔清潔

吃完粽子後,請記得使用牙刷、牙線、牙間刷清潔口腔與牙齒。刷牙要至少兩次,每次兩分鐘以上,並且仔細使用牙線。如果有活動假牙,吃完後也需要清潔。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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