臺北市
33°
( 35° / 28° )
氣象
2024-06-12 | 常春月刊

天氣濕悶「濕疹」發作!醫提「自救5方法」:千萬別曝曬 多喝2湯品也有用


天氣濕悶「濕疹」發作!醫提「自救5方法」:千萬別曝曬 多喝2湯品也有用

你是不是每到夏天皮膚就會突然開始發癢?而且還越抓越癢、越癢又越抓,讓心情很煩燥?沒錯!這個就是在季節轉換時很常出現的皮膚問題「濕疹」。

皮膚發炎伴有搔癢都屬濕疹 中醫依證型辯證論治

中醫師歐俊佑說明,其實濕疹是個廣義的名詞,其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等,再根據發炎程度不同分為急性、慢性和亞急性三種,簡而言之,只要是皮膚發炎伴有搔癢,都屬於濕疹的範疇。

在中醫,我們把濕疹稱為:「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等,可能經由風邪、濕邪、熱邪或是脾虛、血虛引起,尤其台灣地處亞熱帶地區,夏季濕熱夾雜的情況相當明顯,所以夏季以濕邪及熱邪引起溼疹為大宗。


天氣濕悶「濕疹」發作!醫提「自救5方法」:千萬別曝曬 多喝2湯品也有用

避免濕疹 5守則跟著做

1、夏季流汗時請盡快擦乾,讓皮膚保持乾爽,避免汗液堆積在皮膚皺摺處造成刺激引起發炎。

2、洗澡水溫不可以過熱,以常溫為佳。

3、避免過度曝曬陽光及用力搔抓癢處。

4、衣著以棉質寬鬆為佳,利於排汗通氣。

5、注重皮膚保溼,建議擦「不含過多添加物」的乳液或是保濕劑,讓皮膚發炎的地方濕潤,讓表皮能夠重新生長,進而保護底下的真皮,重新形成抵禦外來物的皮膚保護層。

這些飲食忌口要留意

1、少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品。

2、減少乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物,避免引起過敏加重濕疹病情。


天氣濕悶「濕疹」發作!醫提「自救5方法」:千萬別曝曬 多喝2湯品也有用

健脾利濕中藥2食療

1、綠豆薏仁湯

具有清熱解毒、養陰涼血、利濕健脾胃的作用,但也提醒大家盡量退冰再服用,否則會影響體內排出濕氣的功能!

2、四神湯

主要由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成或是加入薏苡仁,有平補脾胃,健脾利濕的作用。


天氣濕悶「濕疹」發作!醫提「自救5方法」:千萬別曝曬 多喝2湯品也有用

除濕氣 2穴位按摩

1、足三里穴

屬於經絡中的足陽明胃經,穴位位置在我們小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,有調理脾胃,清熱化濕的功效。

2、陰陵泉穴

屬於經絡中的足太陰脾經,穴位位置在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處,有運中焦,化濕滯的功用。

歐俊佑補充,以上兩個穴位,可以指腹或指節抵住穴道慢慢施力,力道由輕緩至重,每一個穴位按摩持續3~5分鐘或是30下,一天1~3次為宜。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網

延伸閱讀:
·「早餐吃1類食物」恐害汗皰疹爆發! 醫列「禁忌高鈷鉻鎳清單」:鮪魚、巧克力都中
·她服用「1藥物」治濕疹、汗皰疹,停藥卻失眠! 醫警示「1禁忌用法」:很多人不知道

最新健康新聞

延伸閱讀