夏天不想一曬就黑,醫公開「6大美白祕訣」強推! 千萬別熬夜,也要少化濃妝
紫外線中的UVA、UVB這兩種波長的光最容易讓皮膚產生曬黑、曬傷曬紅,甚至是皮膚老化。而皮膚表皮層的黑色素細胞在接受光刺激後,就會分泌「黑色素」來減少陽光對皮膚的破壞,也就是「變黑」最主要的原因。
所以如果要減少黑色素產生,我們就要幫皮膚撐起一把保護傘,減少陽光接觸皮膚,這樣黑色素細胞才不會過度活化,避免曬黑。
平日該如何做,可以保護皮膚、讓膚色維持白皙?
除了防曬外,中醫診所吳東霖中醫師分享,幾個日常生活就可以做的美白小秘訣:
1、多喝水
2、多運動:美白就是要減少黑色素的累積,除了防曬減少黑色素的產生外,還要努力排除已形成的黑色素。而多喝水、多運動都可以促進身體循環、代謝,幫助黑色素及體內的廢物排除
3、不熬夜、規律睡眠:23:00-03:00的時候,皮膚的新陳代謝最旺盛,這時一定要處於「熟睡」的狀態
4、皮膚保濕:不要用太強的洗潔劑,且洗澡後可塗抹保濕乳液
5、少抽菸、喝酒:可減少氧化、自由基的產生,減緩皮膚的老化
6、少化濃妝:濃妝會使皮膚的毛孔堵塞住,無法很好的散熱、排汗;且化妝品中有很多物質也會導致色素累積
按壓2穴道 幫助皮膚美白
此外,吳東霖建議,每天在擦乳液的時候,可以同時搭配按摩這兩組穴位,美白的效果會更好:
1、促進皮膚循環流通、代謝:合谷、曲池
-合谷穴取穴:手背食指第二掌骨偏大拇指側之中點,旁開約半個小拇指指甲寬
-曲池穴取穴:手肘微彎,肘橫紋外側末端
2、促進血液循環、滋養陰血:血海、三陰交
-血海穴取穴:正坐屈膝時,膝蓋內上方大腿肌肉最豐厚處
-三陰交穴取穴:內踝尖上約4支手指併攏的寬度,骨頭正後方
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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