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2024-07-06 | 常春月刊

真的好熱!醫大讚「4種透心涼食物」 超必吃 其中這1樣還能防熱感冒、消化不良


真的好熱!醫大讚「4種透心涼食物」 超必吃 其中這1樣還能防熱感冒、消化不良

夏天熱得要死,時不時還下雨,臺灣的夏天又濕又熱,不只容易中暑,也會很多人有熱感冒的問題!

夏天養生 吃4種食物清涼解暑

對此,中醫皮膚科專科醫師艾莉絲學姊分享,夏天有哪些食物可以用來清涼解暑的:

1、西瓜:夏天的代表水果之一,春夏之交就是西瓜的盛產季,西瓜除了好吃以外,還性涼,具有清熱解暑、利尿排毒的功效,含有豐富的水分和維生素,能夠幫助保持身體的水分平衡,避免脫水。不過,不要吃太多,不然很容易拉肚子。


真的好熱!醫大讚「4種透心涼食物」 超必吃 其中這1樣還能防熱感冒、消化不良

2、薏仁:薏仁性涼,可清熱解毒、利尿消腫,在春夏交替季節,許多人可能因為濕氣重或者排汗不足而出現水腫情況。這時可以選擇食用一些含有薏仁的食物,來幫助身體調節水分,減輕水腫問題。

3、黃瓜:小黃瓜是夏天的理想食材,在濕熱的天氣中具有防熱和防濕的作用。它含有豐富的葉綠素,有助於預防心血管疾病。中醫認為,小黃瓜有生津解熱、除煩潤喉、解暑養顏的功效。生食小黃瓜有助於退火,而涼拌小黃瓜搭配酸甜或酸辣的調味,還能增進食慾。


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4、荷葉:中醫認為荷葉葉具有降脂瘦身的功效,適合調理脾虛濕阻型肥胖。把荷葉泡成茶,不僅有助於消解暑氣,還可作為減重茶飲之選。

此外,夏季多喝清熱利濕、舒緩腹瀉的荷葉茶,可預防因脾胃濕熱引起的熱性感冒、腹瀉、消化不良等不適症狀。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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