女人睡不好，容易憂鬱

睡眠品質不好、睡的時間不夠長，就不會有好臉色；醫學研究也證實，女性的睡眠若不足，發生憂鬱情緒的風險就會大增。

女性憂鬱症及憂鬱情緒的比例向來比男性高，美國密西根大學的研究發現，女性如果睡眠不足的話，容易會引起憂鬱情緒。研究人員以171位女大學生進行為期兩週的測試，研究前先進行測驗，了解她們受測前的憂鬱或焦慮指數，並了解她們通常需要花多久的時間才能入睡以及平均睡眠時間。

研究顯示，女性若只有一天睡不好，第二天的憂鬱情緒似乎反而減輕，但是一旦睡眠剝奪變成長時間的狀況，就會增加憂鬱情緒。失眠不只令女性憂鬱，也會增加心血管疾病的風險，刊登在《美國醫學會期刊》中一項追蹤20萬女性護理人員長達24年的研究就發現，護理人員因為輪班工作引起的睡眠剝奪、代謝失常，致使罹患冠心病風險上升。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀:
。英國研究發現:維生素D能增免疫、對抗癌症？營養師警告: 維生素D3補過頭反而沒效
。免疫力提升了，別高興太早！引發過敏、嘴破之外，還可能罹患１疾病