別再憋尿了！醫點名「這3種人」恐有致命風險 水沒喝夠更易出現尿急感

過年期間，親友相聚，不少人忙著打牌、聊天，甚至連上廁所的時間都捨不得浪費；而出遊與返鄉途中，塞車更是常見，讓「憋尿」成為無奈的選擇。

長時間憋尿 恐致泌尿道感染

對此，減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，長時間憋尿不僅容易導致泌尿道感染，對某些族群而言，還可能引發更嚴重的健康風險。例如糖尿病患者更容易因為憋尿造成泌尿道感染，甚至可能引發「高滲透壓高血糖症（HHS）」，若未及時就醫治療，致死率高達20%。

憋尿非單以時間計算 這情況引發嚴重感染

楊智雯醫師指出，醫學上對「憋尿」的定義並非單以時間計算，而是當尿液量超過400毫升時，卻強忍生理上的解尿衝動，讓尿液持續存留於膀胱內。隨著膀胱如同水球般被撐大，尿液中的細菌就更容易從尿道「逆流而上」，侵入輸尿管，甚至跑到腎臟，進而引發急性腎盂腎炎等嚴重感染。

3大族群避免憋尿 這樣做避免風險

楊智雯醫師特別提醒，以下三大族群務必避免憋尿，以免造成更嚴重後果：

1、肥胖者

肥胖者因腹部脂肪壓迫膀胱和尿道，可能影響膀胱排空功能，增加尿液滯留及細菌滋生的風險。此外，肥胖會使身體處於慢性發炎狀態，免疫力較低，對感染的抵抗能力更弱。

2、糖尿病患者

根據2022年，一項歐洲醫學研究指出，在糖尿病患者中有 11.5% 的人有泌尿道感染的問題。

糖尿病患者本身膀胱排空功能較差，若發生感染時，壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇的分泌會推升血糖，導致「滲透性利尿」現象，身體因大量脫水進一步惡化成高滲透壓高血糖症（HHS），該症致死率最高可達20%，須特別警惕。

3、腎臟病患者

腎臟病患者的腎功能已經受損，對感染的耐受性較低。即使是輕微的泌尿道感染，也可能迅速加重腎功能惡化，甚至引發急性腎衰竭，死亡率高達50%。

楊智雯醫師強調，這些風險與代謝功能異常密切相關。尤其肥胖與糖尿病患者特別容易因代謝失衡而加劇健康風險。透過調整飲食、適當運動及體重管理，不僅能逐步改善代謝狀態，也可降低感染風險與相關併發症。當已出現血糖不穩、BMI過高等情況，建議及早尋求專業協助。

水分攝取不足 反而易產生尿急感

此外，不只過年期間別再忽略身體的「解尿信號」。日常生活中，在沒有大量喝水、沒有攝取酒精或咖啡因的情況下，成年人本就應每2-3小時排尿一次。若水分攝取不足，尿意濃度提升反而會刺激膀胱產生尿急感。因此，與其憋尿，不如養成定時補充水分和排尿的好習慣。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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