起床太冷？ 試試這「3分鐘按摩法」活血通絡、保護心臟

冬天的早晨，天寒地凍，一起床就離開被窩對心臟可是很大的挑戰！中醫師林舜穀分享，試試這個簡單方法，每天花3分鐘，按摩少府穴和湧泉穴，不僅能活血通絡，還能讓你的心臟輕鬆迎接一天的開始！

穴位1：少府穴

雙手握拳，用拇指按壓對側少府穴，順時針揉按30-50次，力度適中有痠脹感即可。

•位置：手掌面，小指與無名指根部之間的凹陷處。

•功效：通心絡，促進手部血液循環，舒緩心悸與胸悶，特別適合寒冷天氣保護心臟。

穴位2：湧泉穴

用拇指按壓腳掌湧泉穴，順時針揉按，或用拳頭輕輕敲擊30-50次。

•位置：足底前1/3處，在第二、三趾根延長線交界的凹陷處。

•功效：引火歸元、改善足部寒冷，促進血液回流，穩定心腎功能。

早晨按摩的好處？

1、活血通絡，促進全身循環：緩解寒冷帶來的血液阻滯，讓全身暖起來！

2、保護心臟，穩定血壓心率：減少寒冷對心血管的負擔，避免晨間不適。

3、提升能量，開始一天好狀態：按摩完的暖意，讓你精神煥發

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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