突如其來寒流來襲！降溫警戒，心血管健康需加強保護

這幾天，台北的天氣變化令人措手不及。原本溫暖的春季氣息被突如其來的寒流打破，氣溫驟降，街頭人群穿上厚外套、圍巾，還有不少人捧著熱騰騰的飲品取暖。從3月16日起，大陸冷氣團南下，讓台北的早晚氣溫下降得相當明顯，尤其在清晨和傍晚，寒冷的氣息彷彿一股無形的寒風，瞬間侵入每個角落。

急遽降溫，小心心肌梗塞和中風

氣溫的急劇變化，讓不少市民措手不及，甚至有些人不敢輕易踏出家門。這樣的低溫天氣不僅讓大家的穿著層層疊疊，還增加了許多人對健康的擔憂，特別是對心血管疾病患者和年長者來說，寒冷的空氣無疑是潛在的危險信號。每當氣溫快速下降，血管容易收縮，血壓也隨之上升，這時急性心肌梗塞或中風的風險便隨之而來。

根據國民健康署112年國人死因統計，每平均不到半小時，就有1人死於心臟疾病。春季氣溫變化大，從3月16日起，大陸冷氣團南下，各地氣溫將顯著下降。氣溫驟降時，血管收縮可能導致血壓上升，進而增加急性心肌梗塞和中風的風險。對於患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或心血管疾病的患者，以及年長者，特別需要注意保暖與氣溫變化。

保暖護心的3大訣竅

1.謹慎出行，避開低溫時段：清晨和傍晚是一天中氣溫最低的時段，建議避免在這些時段外出，尤其是氣溫變化大的時候。寒冷的天氣中應以室內運動為主，減少溫差對心血管健康的影響。

2.穿著多層次保暖，保持靈活性：隨著天氣變化，適時增添衣物，並特別注意頭部、頸部及四肢末端的保暖。同時，穿著時需兼顧保暖與靈活活動。

3.定期測量血壓，記住「722」原則：建議每年至少一次進行居家自我血壓測量，遵循「722」原則：連續測量7天，每天早上起床後和晚上睡覺前各測量一次，每次測量取2次數據並計算平均值。

除了保暖方法，國民健康署還提醒民眾注意心臟病與中風的徵兆。如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」等簡單動作，可能是中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

（記者 李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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