皮膚癢除了擦類固醇還能怎麼辦？避開越吃越癢「4食物」咖啡也在內

【早安健康／吳文哲報導】「搔癢感」是許多皮膚疾病共通的症狀，但因為覺得癢而用手或其他器具抓，卻可能導致出現更多傷口，並且增加感染的風險，讓搔癢感更加惡化，甚至導致疾病慢性化，增加治癒的難度。然而，想要忍耐著搔癢感不抓，有時並沒有想像中的簡單，對此韓國醫師除了建議可以透過冰敷、注意保濕來降低癢感的程度，並且搭配飲食來達到讓症狀緩解的效果。

根治皮膚癢先找出病因！還能做什麼幫助舒緩？

導致皮膚癢的原因很多，有時什麼都沒做也會無緣無故皮膚癢；此外，皮膚乾燥、皮膚疾病、糖尿病、腎臟病等，也都可能出現搔癢感，因此最重要的還是找到皮膚癢的原因，加以治本才是根絕之道。舉例來說，皮膚乾燥症導致的癢感，只要塗抹保濕產品就能夠解決。

不過，尋找病因有時非常耗時費力，在此期間則可以透過藥物或生活習慣來幫助緩解癢感。除了尋求醫師協助，開立口服抗組織胺、外用類固醇或保濕藥膏等藥物以外，日常生活中則可以透過「保濕」與「降溫」來幫助止癢。

李醫師解釋，搔癢症最常見的原因就是皮膚乾燥，就算只是單純進行保濕，也能夠多少達到改善搔癢症的效果；另一方面，較高溫的環境也會引起或加劇搔癢感，除了可以針對患處冰敷，也可以透過空調等方式降低環境溫度，減少誘發癢感的風險。

減少搔癢風險 這4種飲食該注意！咖啡也可能是原因

除了針對症狀進行的緩解方法，飲食也可能是導致搔癢症發生的潛在因子。「包含辛辣食物、熱食與酒精，這三個都是會引發搔癢症的因素，所以最好應該避免。」李醫師警告，這類的飲食如果長期攝取，可能會導致搔癢症惡化。

事實上還有第四種因素要注意的，就是咖啡因！例如咖啡、巧克力及可樂等，也會增加搔癢症的風險。

此外，李醫師補充像是桑拿等，由於會對皮膚造成刺激，次數也最好盡量減少。

「有些患者會感覺，好像晚上睡覺會特別容易覺得癢。」李醫師解釋，當燈光熄滅、外界的刺激都完全被隔絕後，對於人體內部的刺激也會更加敏感。不過韓國皮膚專門中醫師朴治英（박치영，音譯）表示，人處於睡眠狀態時，是皮膚細胞再生的重要時機，因此想要治癒皮膚癢，維持良好的睡眠品質也很重要。

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/35272