彎腰造成主動脈剝離？這些隱患才要小心！正確做法不傷血管、腰不痛

近日網路流傳一段訊息，內容提到海基會前董事長江丙坤及美國芝加哥市長，都因為彎腰造成主動脈剝離，然而事實上這是錯誤的謠傳，且彎腰撿東西和主動脈剝離的關係不大，真正更應該小心的心血管隱患「另有其人」！

彎腰不會直接引發主動脈剝離，這些隱患才更要小心

流言破解網站「台灣事實查核中心」採訪台北醫學大學附設醫院心臟內科專任主治醫師陳肇文表示，彎腰時姿勢改變、腹壓升高，的確有可能導致血壓上升，但醫學臨床上沒看過有人單純只因為彎腰撿東西就高血壓，甚至是主動脈剝離。

真正會造成主動脈剝離的原因有很多，中山醫學大學附設醫院的《中山醫訊》中提到，主動脈剝離的風險因子包括高血壓、高血糖、高血脂、長期抽菸、生活壓力等，這些情況都會讓血管內膜產生動脈硬化，當血管壁失去彈性而變得脆弱，就可能引起主動脈及所有心血管病變。

此外，振興醫院心臟內科主治醫師陳冠群也表示，高風險的遊戲與運動也有可能會造成突發性的應力變化，像是極限運動、坐雲霄飛車、自由落體、高空彈跳等，也可能誘發受傷或是動脈硬化的血管主動脈剝離。

如果想防範心血管的突發狀況，最好的方法還是不要讓身體埋下「未爆彈」，也就是平時就做好心血管保養，例如控制三高問題、避免抽菸、飲食少重油重鹹、避免血壓快速上升，尤其天氣漸漸變涼，更要注意血壓問題，提高警覺。

彎腰撿東西仍有危險，避免腰椎受傷1動作代替彎腰

最後，雖然我們知道了彎腰撿東西並不是造成主動脈剝離的原因之一，但其實彎腰的動作還是有可能影響健康，特別是腰椎傷害。因為彎腰的姿勢容易讓腰部承受較大的壓力，肌力退化的樂齡族群容易有椎間盤突出的問題。不妨用蹲下代替彎腰，減少腰椎的負擔。

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書分享，打直腰椎、屈膝蹲下，也就是「以蹲代彎」的方式來撿東西，可以讓腿部肌肉來發力支援，並且讓重物靠近身體，多使用臀部及大腿的力量抬起重物，就能來降低身體的負荷，達到保護腰部的作用。

不過就算用蹲下的方式撿或抱起東西，還是要先以自己的健康狀況為主，如果東西太重、或是本身腰椎就曾經受傷過，最好還是請別人一起幫忙搬，千萬別逞強，以免加重腰部受傷的嚴重性喔！

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36739