臺北市
27°
( 28° / 26° )
氣象
快訊

2022-07-06 | 每日健康

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

新冠疫情邁入第3年,仍有部分人未染疫、還未確診的人,要吃什麼營養製劑來預防感染呢?當確診後又要補充什麼,才能預防中重症呢?根據一項美國退伍軍人研究發現,注射新冠疫苗的人,在感染痊癒之後,還是無法完全避免長新冠的症狀。近日美國自然醫學醫師 林侑融醫學博士在Youtube健康聊心室發布影片,分享她自身的新冠自保策略。

人體免疫系統

林侑融博士解釋,人體有兩大免疫軍隊,即「先天免疫」與「後天免疫」。

第一道防線:先天免疫

腸道、口腔以及呼吸道黏膜(歸屬於Mucosa associated lymphoid tissue黏膜相關淋巴組織)是身體的第一道防線,屬於沒有特異性的防禦機制。

第二道防線:後天免疫

後天免疫提供可辨別病毒的「抗體」,屬於有特異性的防禦機制。施打疫苗後或自然感染後產生的抗體,即為人體的第二道免疫防線。

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

林侑融進一步解釋,病毒在打敗第一道防線的先天性免疫軍隊後進入體內並大量複製,這時抗體才會派上用場。

但由於病毒可藉由「突變」來閃躲人體免疫系統進入到體內,此現象稱為免疫逃脫(Immune Evasion)。由於新冠感染的後遺症很多,最好是一開始就避免病毒進入到體內,而這就必須先加強先天免疫系統的防線。

另外,研究人員建議,抗病毒(Anti-viral )的策略應該使用多標靶雞尾酒方式,從多個管道來防堵病毒,才能有效預防病毒入侵。

如何有效使用營養製劑

林侑融建議,民眾可先透過檢驗來確認健康狀況,再依據檢驗結果,來決定「個人化」營養製劑的劑量,這樣才能知道劑量是吃得過多還是過少,也才能發揮最大的功效。

除了常規治療之外,林侑融也分享以下幾個防疫期間她自用的天然營養製劑:

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

1. 紫錐花(Echinacea Purpurea)

富含烷醯胺、酚酸類、多醣體成份,2021年的一項研究指出,紫錐花能加強干擾素訊息、增強先天免疫的基因表現。「干擾素」是人體對抗病毒入侵最快的反應部隊,具有抗病毒、抑制病毒複製的作用。當干擾素分泌不足時,感染會變得更嚴重。2021年也有一項研究發現,紫錐花能在5天內降低新冠輕症病毒量達99%,相較於對照組,則需8天才能降低病毒量。研究人員認為,因無症狀患仍仍者依然會散播病毒,所以唯有將病毒量降下來,才能有效阻擋病毒傳播,同時降低重複感染的人數。

2. 橄欖葉

橄欖葉具有不易被有害微生物感染和傷害的特性,富含多酚物質,如橄欖甙、洋橄欖內酯酸、洋橄欖內酯鈣,能廣泛抑制不同種類的病原菌(Anti-microbiol),如葡萄球菌、肺炎求菌、綠膿桿菌、大腸桿菌、流感病毒、帶狀皰疹病毒等。不但如此,最新研究發現,橄欖葉能夠抑制新冠病毒。

研究也發現,新冠病毒容易發生共同感染(Coinfection)其他12種病毒、7種黴菌、以及7種細菌,如流感病毒、呼吸道融合病毒、肺炎鏈球菌、霉漿菌、白色念珠菌等。巴西研究發現,有共同感染的新冠患者,死亡率是沒有共同感染者的2.5倍。因此,有時患者不是因為新冠病毒而致命,而是因共同感染的病菌引發免疫大發炎而喪命。事實上,人體本來就帶有少量的細菌和黴菌,俗稱伺機性病原菌,趁人體免疫力低下時引發感染。因此,平時就要抑制它們過度增生,避免有長期的慢性感染,才是後疫情自保的最佳方式。

3. 兒茶素

從綠茶萃取出來的兒茶素分子能抑制誘發發炎的發炎蛋白酶(Inflammasome),降低細胞激素風暴,抑制新冠病毒複製,達到抗病毒的效果,同時也有效預防流感病毒。

4. 維生素A

對於保護先天免疫力的黏膜完整性很重要,抗發炎、提升免疫力、控管T細胞、分泌型免疫球蛋白A、細胞激素的產生,讓身體有效對抗病毒感染,降低症狀天數與感染發生的機率。

成人建議劑量為一天5000iu之內,感染期則可服用5000-10000iu,懷孕和哺乳的婦女則建議在專業人員的指導下服用。

5. 硒

硒是一種具有抗血栓、抗發炎、提升免疫力功能的微量元素,當人體缺乏硒時,容易發生RNA突變。2021年的研究指出,硒缺乏的人感染新冠後容易演變為重症,而新冠患者體內的硒,也比一般健康的人低。目前硒已被列入新冠重症患者的營養支持針劑治療,用來降低體內的發炎風暴。硒的來源屬天然酵母較為容易被人體吸收,成人劑量一般建議100-200mcg。

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

至於營養製劑要吃單方還是複方好呢?對此,林侑融表示複方會更好,因複方營養素會有加乘的協同作用(synergistic effect),效果會優於單方,而這些營養素在受到其它感染時也可使用,因為它們是非特異性的。此外,林侑融也分享自己使用的一個小撇步,供大家參考:她常常會把所提及的營養素倒入水中,用來漱口後吞下入肚,讓口腔和咽喉粘膜被這些成份覆蓋。

最後林侑融提醒大家,如果已完成疫苗接種,或已經染疫過,就代表身體多多少少已經有了抗體(後天免疫),此時更應該要回過頭來強化先天免疫,達到甚至最好不要被感染、或是不要反覆感染的目標。

本文引用來源為 Dr Lin 的健康聊心室,第44

本文經 林侑融醫師 臉書粉專《林侑融 美國正統自然醫學醫師 Dr Jessica Lin ND》授權報導

如何提升免疫防中重症? 醫師揭秘技:「營養素+水」漱口保護口腔粘膜提升免疫力

延伸閱讀
最新標準130/80mmHg為高血壓! 研究:收縮壓控制在120mmHg 心血管疾病發生率降低30%
提高免疫力與「蛋白質脂質飲食」有關?去除內臟脂肪秘訣、不可或缺的營養素公開

最新健康新聞

延伸閱讀