2024-04-29 | 每日健康
冬天吃太補變胖!中醫親授3招甩肉:調理脾胃很重要
冬天普遍被認為是進補的好時機,許多人三不五時就吃薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等高熱量的食物,結果過了冬天才發現體重暴增,以前的衣服都穿不下了。對此,潤中醫診所院長艾莉絲分享,可透過調理脾胃、調整飲食,以及特定穴位針灸、中藥調理等中醫療法來有效減重。
▲ 中醫師建議,可透過調理脾胃、調整飲食及中醫療法來有效減重。(示意圖/每日健康)
艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文提到,倘若冬天吃太補,不妨透過3招來減輕體重:
一、調理脾胃 :春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能,使濕氣堆積在體內,導致肥胖,因此春天減重首先需要調理脾胃,選擇清淡易消化的食物,如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等,幫助消除濕氣,促進脾胃功能的恢復。
二、飲食調整 :這部分其實跟西醫很像,春天減重需要注意飲食的攝取,避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物,以免造成脂肪堆積和體重增加,建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等,控制飲食熱量的攝入,達到減重的效果。
三、中醫療法 :如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題,可以透過中醫療法進行調理,像是特定穴位針灸、中藥調理等,幫助調理體內的陰陽氣血、促進新陳代謝,從而達到健康減重的效果。
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