雲林縣健康5撇步遠離疾病心情好宣導健走活動

【記者 劉春生／雲林 報導】為了實踐聯合國全球永續發展目標SDGs第3項健康與福祉，雲林縣衛生局攜手土庫鎮衛生所5月19日一早在土庫鎮老人會館舉辦「營造健康生活5撇步 遠離疾病心情好」宣導暨健走活動，副縣長謝淑亞、衛生局長曾春美、土庫鎮長陳特凱與鄉親一同健走，鼓勵民眾做到健康五撇步: 健康飲食、規律運動、定期健檢、控制體重及遠離菸檳酒。

今日宣導活動除了有舞台表演、還有相關單位設置攤位，包括縣警局防詐宣導團、衛生業務之B、C肝炎及兒童發展宣導、ICOPE長者功能評估、預防及延緩失能、心理健康促進及食物六大類、均衡營養最速「配」等攤位，另也於土庫水岸步道舉辦健走活動 （來回約1.3公里），藉此提升民眾對健康生活的重視，不僅能夠吃得營養，透過運動保持好體力，也讓心情能更加快樂。

衛生局長曾春美表示，社會邁向超高齡，預防延緩失能是重要課題，建議民眾每天規律運動至少30分鐘；或每次運動10分鐘，每日累積至少30分鐘以上，建議養成每週至少要150分鐘以上中度身體活動為原則。健走是適合長者的運動之一，透過健走，長者還可以活化關節及增強肌力，將健走運動融入日常生活中，更能維持自己的身體健康；此外，雲林縣針對65歲以上長者亦推出「來好阿公阿嬤躍活動」方案，鼓勵長輩們透過運動紀錄集點以參加抽獎活動，歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所。

副縣長謝淑亞提醒鄉親，在選擇3餐時，建議多攝取全榖雜糧，能夠吃進食材原有的營養，也鼓勵日常烹調調味中減鹽、減糖，避免攝入過多的調味品；遠離疾病除了要定期篩檢之外，生活習慣也要戒除菸品、檳榔及飲酒、控制體重及定期量腰圍，避免造成許多疾病的開端。

營造健康生活環境5撇步，遠離慢性疾病，倡議動態生活、除了健康飲食與規律運動之外，也要.定期做健康檢查，.控制體重及定期量腰圍以及遠離菸品、檳榔及飲酒，是養成健康快樂生活的不二方針，也是雲林縣永續努力的方向，希冀在地鄉親能擁有健康的身心，打造快樂、安心的生活環境。