2025-04-07 | 台灣好報

嘉榮營養師建議長者每日早晚一杯奶 補鈣護骨

【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】臺中榮總嘉義分院以愛心及當責的理念,長期在社區辦理許多健康促進活動,此次在嘉義市西區福民關懷站,由中榮嘉義分院營養師李蕙娟,推廣「每日早晚一杯奶-鈣健康」,宣導攝取足夠鈣質,對銀髮族骨骼健康的益處,增進榮民(眷)及長輩預防保健新知。
中榮嘉義分院營養師李蕙娟指出,牛奶是鈣質的優質來源,搭配適量的維生素D攝取及規律運動,能夠有效促進鈣質吸收,維持骨骼與肌肉的強健。此外,除了補鈣,牛奶還富含優質蛋白質與多種營養素,有助於維持肌力、增強免疫力,讓長輩們能夠保持活力,享受健康的退休生活。
中榮嘉義分院陳怡成主任指出,隨著台灣邁入超高齡化社會,銀髮族的健康議題越來越受到重視。陳主任建議,65歲以上榮民(眷)及長輩,每日早晚一杯牛奶,能有效補充鈣質,幫助維持骨骼健康,降低骨質流失的風險,為樂齡生活打下穩固基礎。選擇低脂或脫脂牛奶,減少飽和脂肪攝取,亦可搭配豆漿、優格等其他乳製品,確保營養均衡,透過簡單的飲食調整,每日養成「早晚一杯奶」的健康習慣,為骨骼保養與健康長壽助一臂之力,並在愉快的學習氛圍中,養成健康生活的好習慣。
圖說:臺中榮總嘉義分院長期在社區辦理許多健康促進活動,營養師李蕙娟建議長者「每日早晚一杯奶-鈣健康」,宣導攝取足夠鈣質,對銀髮族骨骼健康的益處;期望長輩們能夠保持活力,享受健康的退休生活。(照片:記者劉芳妃翻攝)
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