空中瑜伽不當翻轉引發急性肌筋膜疼痛 醫師1招快速緩解

記者林重鎣／台中報導

台中一名熱愛空中瑜伽的王小姐，近日在進行一個前翻動作時感覺左肩拉傷，回家後疼痛加劇，整晚都睡不好。隔日她發覺脖子僵硬、左手麻木，擔心傷到頸椎，在同事推薦下掛號長安醫院神經外科的庝痛特診。X光檢查後，確認她的頸椎未受損，醫師診斷她患上急性肌筋膜疼痛。經局部注射療法和藥物治療後，她的疼痛明顯獲得紓緩。

神經外科副院長李漢忠醫師表示，近年流行的空中瑜伽雖然有掛布支撐並分散身體重量，但若動作不正確或用力過度，仍有可能造成肩頸、背部和髖部等部位的運動傷害。王小姐的情況可能是由於動作不熟練或熱身不足所致，導致肌肉拉傷進而引發急性肌筋膜疼痛。他提醒，遇到類似情況時應立即停止動作並就醫檢查，以免加重損傷。

李漢忠醫師解釋，肌筋膜疼痛是一種由肌肉引發的疼痛，症狀包括局部肌肉疼痛並伴隨相關區域的痠痛，最常見於肩頸部位。這通常是由於肌肉受傷、長期姿勢不良或肌肉緊繃等原因所致。若未及時治療，持續的疼痛會嚴重影響活動能力，甚至影響工作、睡眠或其他日常活動，最終可能發展成難根治的慢性病症。

在治療肌筋膜疼痛方面，局部注射療法是快速有效的方法。醫師會透過觸診找出疼痛引發點，注射少量局部麻醉劑，通常能迅速有效地緩解疼痛，再搭配藥物或物理治療來放鬆肌肉和緩解不適。王小姐說，原本脖子前傾、後仰就痛，注射完後，她的疼痛大幅減輕，終於鬆了一口氣！

李漢忠醫師呼籲，無論是從事空中瑜伽或其他運動，務必要注意熱身和動作的正確性，這樣才能安全享受運動的樂趣，遠離肌肉疼痛的困擾。若感到身體不適應及時就醫，以免造成更嚴重的傷害。

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